小暑已经过去了 ， 小暑过去也就意味着已经进入三伏天了 ， 天气越热 ， 人的胃口也是越不好的 ， 尤其是中老年人 ， 别再贪吃别再贪吃"鸡鸭鱼"肉了 ， 多吃这5种健康食物 ， 健康营养还便宜！
【食疗食补|小暑过后！中老年人别再贪吃"鸡鸭鱼"肉，多吃这5种健康食物】


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第一款好物：板栗南瓜
南瓜的营养是非常丰富的 ， 小的时候奶奶就经常给我们做南瓜吃 ， 美味营养 ， 不管是蒸着吃还是熬粥喝 ， 我都很喜欢 。


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而最近比较火的陕西的一款南瓜 ， 因为吃起来口感跟板栗有点像 ， 所以有了板栗南瓜的名字 ， 这是一款早熟的小南瓜 ， 口感很细腻 ， 炒着吃 ， 熬粥喝 ， 做南瓜饼都是很美味的！


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板栗南瓜与不同的食物搭配起来就会有不同的味道 ， 香糯醇厚的南瓜香味在舌尖跳跃 ， 每一口都妙不可言！


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营养美味的陕西板栗南瓜5斤只需要19.5元 ， 真的是很划算了 ， 感兴趣的朋友可以看看！第二款好物：南瓜仁
这是非常健康高营养的食物 ， 是一款小零食 。 小的时候不喜欢吃 ， 但是经常见爷爷奶奶把南瓜仁晒干了吃 ， 一直到到现在爷爷奶奶的身体还是比较好的 ， 小的时候不爱吃 ， 长大了反而开始怀念那香香脆脆的口感了！


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现在的南瓜子是经过加工的 ， 多了点味道 ， 不像之前那么寡淡 ， 饱满的南瓜仁很解馋 ， 营养丰富！


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现在大家也没什么事情 ， 闲暇的时候就爱吃一些小零食 ， 南瓜仁真的是再合适不过了 ， 喜欢的朋友可以看一看！第三款好物：海鸭蛋
海鸭蛋是在海里养殖的海鸭生产出来的 ， 海鸭身肥体健的 ， 它产的蛋个头也很大 ， 蛋黄多 ， 因为花芽的食物是海里的小海鲜 ， 所以生的蛋营养价值比较高 ， 口味也是很棒的 。


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油而不腻 ， 鲜嫩的蛋清 ， 流油的蛋黄 ， 每一口都是舌尖上的享受 ， 夏天的时候胃口不好 ， 可以用咸鸭蛋下饭！


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营养美味 ， 价格实惠 ， 感兴趣的朋友可以看一看！第四款好物：椰枣
这款富含矿物质和胡萝卜素的椰枣可以很好的补充身体所需要的营养 ， 天热的时候 ， 可以随身携带一些 ， 馋了的时候吃一点 ， 美味营养！


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它的营养成分是很容易被吸收的 ， 甜糯的口感 ， 柔软的果肉非常治愈 ， 喜欢的朋友可以看一看！
4、 牛排
但是也是需要吃点肉补充身体能量的 ， 建议选择牛排 ， 因为它的营养高 ， 但是吃了不容易发胖 ， 裹满酱汁的牛排是非常诱人的！


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明星也是很喜欢吃牛排的 ， 因为它营养丰富 ， 鲜嫩多汁 ， 既美味又营养又不发胖 ， 怎么会不喜欢吃它的？微腌制的牛扒做法简单 ， 只需要十几分钟就可以做好！


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十片装的牛排只需要148元 ， 这个价格在西餐厅只能吃一次 ， 但是现在就可以吃到10次 ， 整切的牛排 ， 非常划算 ， 喜欢的朋友可以看一看！
你们喜欢吃哪一种呢？评论区分享一下吧！

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