无论是减脂还是炎热的夏天，每个人都喜欢吃鸡胸肉.
为什么每个人都毫无例外地开始吃鸡胸肉？

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原因如下：
1.首先，鸡胸肉蛋白质含量很高，但卡路里几乎是所有肉类中最低的.
2.它的碳水化合物含量几乎为零.
3.鸡胸有饱胀感，蛋白质饱满感和几口后饱感.
众所周知：减脂的第一件事就是不要摄入过多的碳水化合物，例如面包和大米.
鸡胸肉是零碳水化合物的终极选择.

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买鸡胸肉怎么办挑？
1,新鲜的鸡胸肉很密，略有弹性.
陈旧的鸡胸肉手感柔软，没有弹性，并且会留下明显的手指触摸痕迹.
2,新鲜的鸡胸肉是干净的粉红色和光泽.

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鸡胸肉和番茄是很好的一对，两种组合，不仅口感好，香甜爽口，增进食欲，还实现了终极低脂！
最近我家人经常番茄玉米鸡胸肉糖醋开胃菜，天气炎热时是一顿美餐！

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番茄酱玉米鸡胸肉配料：1鸡胸肉，玉米粒，豌豆粒，1个番茄，4瓣大蒜
调味料：酱油，盐，胡椒粉，番茄酱，盐，淀粉.

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第一步：将玉米和豌豆粒放入锅中，煮熟并取出.

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第二步：鸡胸肉切小丁，放入生抽，盐和胡椒粉腌制10分钟.

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第三步：将鸡胸肉混合并腌制，将煮熟的玉米粒倒掉

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第四步：锅里放油，放入蒜蓉，小火炒香后放入番茄丁.
番茄十字花刀，用开水烫去表皮，然后切碎.

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第五步：炒出汁后，加入一些清水，放入玉米粒和豌豆.

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第六步：然后加入鸡胸肉并用中火煮

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第七步：放入盐，胡椒粉，生抽和番茄酱调味.
鸡胸肉颜色变白，煮熟关火.

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番茄汁玉米鸡胸肉，入口略带酸味，鸡肉不带柴火，午餐加一碗米饭，低脂午餐很完整！

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【 营养|番茄和它是绝配，遇到活动多买点，夏季吃它不长胖，营养还丰富】鸡胸肉不仅肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用.

来源：(年华或已阑珊)

【】网址：/a/2020/0708/kd244967.html

标题： 营养|番茄和它是绝配，遇到活动多买点，夏季吃它不长胖，营养还丰富