饭后喝汤的习惯，是时候改了
我们平日吃饭，无论是在家做，还是去餐厅点菜，都会讲究几菜一汤，几菜不定，一汤是必须的。
在大家的观念里，喝汤是好的，尤其秋冬寒冷天，说到滋补，首先想到煲汤。喝汤虽好，但什么时候喝，却是个不能忽视的饮食习惯。
根据我的观察，多数人都喜欢饭后喝汤。这一点，从饭店上菜就看得出来，一般饭店都是最后上汤。如果一开始就上汤，也许还会引来食客不满：怎么个意思，饭都没吃，就让我们先喝汤吗？
如果真是这种情况，那我们真是冤枉了饭店。从健康的角度考虑，饭前喝汤，才是正确的姿势呢。

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饭前喝汤，苗条健康
喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。
这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前先喝几口汤(或喝一点水)，等于给这段消化道加了点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。
最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，减少进食量。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。
【 喝汤|饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，肠胃受伤！】所以对于想减肥的人来说，这其实是一个小诀窍，不知不觉间，达到了节食的目的。

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饭后喝汤，肠胃受伤
建议大家，在饭中和饭后不要过多“喝水、喝汤、喝茶，喝饮料”，长期如此，会造成食物在胃中还未消化，就在“汤、水、茶、饮料”冲压下进入肠道。而肠道只是一种营养吸收系统，消化功能很差，从而导致体内营养吸收不足，从而气血不足。
另外，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入食物超量，造成肥胖；最后喝下的汤，还会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
长期饭后喝汤多，喝茶多，注定会有甩不脱的胃肠疾病和体质虚弱性疾病。我写了一首打油诗：“药钱再多任你花，胃病就是难打发，时效就把医生夸，无效时把医生骂，不是医生技术差，饭后少喝汤水茶。”
要想没病，赶快改正，这是一种解决胃病的好办法。

来源：(老王开说)

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标题： 喝汤|饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，肠胃受伤！