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翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力

时间：2020-07-08 16:57      


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1.黄豆排骨
翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力
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食材配料；
黄豆，排骨，油，盐，姜，蒜，葱，料酒，鸡精
做法步骤；
1.黄豆洗干净用温水泡3个小时以上至膨胀。
2.把姜，蒜，葱清洗切末。
3.排骨清洗后斩小块，锅里烧水放排骨焯水捞出控干。
4.热锅放油烧热，放入姜，蒜，翻炒出香味，倒入排骨翻炒金黄。
5.加入热水顿10分钟，倒入泡好的黄豆，再焖10分钟。
6.加盐，生抽，料酒大火收汁，撒上葱花翻炒即可。
1.炒小干鱼
【 翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力】 翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力
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食材配料；
小干鱼，青椒，红椒，姜，蒜，料酒，鸡精，生抽，油，盐
做法步骤；
1.小鱼干洗净控干水分，青椒，红椒洗净斜刀切半。
2.把姜切片，蒜切末。
3.锅中放油烧热，放入鱼干小火煎至两面金黄。
4.把鱼扒到边上，放入姜蒜爆香。
5.姜蒜爆香后把鱼推到中间，放上青椒，红椒，倒入料酒，盐翻炒均匀。
6.炒至青椒，红椒断生，放入鸡精和生抽，翻炒均匀即可装盘。
2.青椒炒芋头
翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力
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食材配料；
青椒，芋头，红椒，洋葱，盐，油，姜，蒜，鸡精，生抽，料酒
做法步骤；
1.把芋头去皮洗净切片，青椒，红椒洗净切片。
2.姜，蒜洗净切粒，洋葱清洗后切片。
3.热锅放油烧热，放姜，蒜翻炒出香味。
4.倒入芋头片翻炒2分钟成金黄色。
5.加入洋葱，青椒，红椒，水，盐，生抽翻炒熟。
6.大火收汁后放点鸡精翻炒即可。


    来源：(岁月可回头)

    【】网址：/a/2020/0708/kd247378.html

    标题： 翻炒|多给家人吃的营养家常菜，食材不贵，补充身体，增强孩子免疫力


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