每年的夏季，烧烤，小龙虾，扎啤都会成为热点，很多人宵夜也会选择这些食物，当然了，多吃对身体总归不好，不健康也不营养，也有一些人喜欢吃肉类的食物，很少吃蔬菜，这样对肠道有着极大的伤害，夏季的到来，天气燥热，就要吃一些刮油排毒的食物，夏季的蔬菜很多，常见的有青椒，豆角，茄子等食物，而丝瓜也是夏季的时令菜，味道好，营养丰富，吃法又多，这次呢，小馋猫用丝瓜和油条放在一起炒，做法简单快速。感兴趣的话和小馋猫一起看看。七月少吃猪肉，就吃它，清脆可口，天然“褪黑素”，皮肤不怕晒黑。

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记得小时候，家里每年都会种植一些丝瓜，树上挂满大大小小的丝瓜，青翠碧绿十分诱人，那个年代，村里的人们都会用晒干的丝瓜来刷锅刷碗，现在生活好了，也很少有人再用它洗碗了。说丝瓜，很多人都会用鸡蛋和丝瓜一起炒，不妨换种方式烹饪这个食材，用油条和丝瓜一起炒，比吃肉还要过瘾呢，味道鲜美可口，每年的夏天，丝瓜都是餐桌上常见的美食，打汤，热炒都有不同的风味，夏季炎热少吃猪肉了，不妨多吃这道菜，简单快速的家常小炒，几分钟就能炒一大盘，连成本都不高哦，家家户户吃得起。

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我们做这道丝瓜炒油条的时候，要把需要的食材都准备好，丝瓜2根，油条一根，盐适量，鸡精少许，大蒜，小葱一把，食用油三勺。

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丝瓜炒油条的做法：
步骤一，食材都备好之后呢，我们要把买回来的丝瓜外表清理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成块状，放在清水浸泡，避免丝瓜氧化发黑。
步骤二，这个时候，要把油条处理下，切成条状，佐料大蒜，小葱表面处理后，再冲洗干净，切成颗粒形状即可。

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步骤三，紧接着，开火后，放上少许的食用油，先把佐料大蒜，小葱放进去，爆香后，再把丝瓜倒入锅中。
步骤四，旺火快速的翻炒，这样丝瓜的口感也会很好，等到丝瓜炒到断生后，放上油条进去，和丝瓜一起炒。
步骤五，最后，要把需要的调味料放进去，翻炒过后，就可以装盘了。

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这道丝瓜炒油条的做法是不是很简单呢，喜欢的话不妨试试呢，丝瓜中的美味清爽是独有的，它的口感很细腻，自身的有独特的气味，能够刺激胃液，帮助促进消化，代谢一些毒素，让肠道变得更加通畅，多吃些丝瓜对身体好，加强自身的素质，提高免疫系统，身体越来越好。

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【 晒黑|七月别吃猪肉了，就吃它，2块钱炒一盘，清爽可口，皮肤不怕晒黑】另外，丝瓜中的水分很丰富，多吃一些能够补充水分，让肌肤变得水灵细腻，有很好的润肤作用，丝瓜还被称为丝瓜水，自身中维生素，叶酸很丰富，多吃些清理自由基，帮助减少黑色素等，皮肤越来越白净，丝瓜还可以保护视力，眼睛变得更加明亮，当然了，丝瓜可以和不同的食材一起炒，味道都非常的独特，备受大家的欢迎。

来源：(吃货带你尝尽食)

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标题： 晒黑|七月别吃猪肉了，就吃它，2块钱炒一盘，清爽可口，皮肤不怕晒黑