【|都知道顺产恢复快，那孕期怎样做有利于顺产呢？】
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每个准妈妈都希望自己能快速顺产 ， 加上现在无痛分娩的普及 ， 相信很多准妈妈都会倾向于顺产 ，， 顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶 。 那么在孕期怎么做有利于顺产呢？ 第一个就是孕期控制体重 ， 不要增长太多;孕期需要注意饮食 ， 不要进补过度 ， 以免把胎宝宝养得太大不好生 。第二就是要适当锻炼 ， 增强体力 ， 常运动的准妈妈体能及心肺功能较好 ， 耐受力高 ， 更能承受分娩疼痛 ， 有利于顺利分娩 。 每天晚饭后可以在小区周围散步 ， 也可以选择孕期瑜伽等运动 ， 量力而行即可 。第三就是做好心理建设 ， 在心理上要相信“我能行”一定要有坚强的心理素质 ， 保持良好的精神状态 ， 了解顺产的过程 ， 相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩 。
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