【鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃|中薪|香味|营养|美味|家人|爱吃】

按关键词阅读：

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。今天为大家分享的家常菜是：香葱鸡蛋饼，它可以用作早餐，也可以随时做随时吃，方便快捷，一起来看看它的做法吧！
【鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃】
文章图片

补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃
文章图片

增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃
文章图片

有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃
文章图片

香葱鸡蛋饼的做法材料：中筋面粉，清水，鸡蛋，盐，油，葱香菜

文章图片

做法：1、往大碗里打入鸡蛋，打散接着加入清水、盐、油和葱香菜，面粉，搅拌均匀搅拌好的面糊是流动性比较好的。鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃
文章图片

2、锅里放少许油，舀一勺面糊环圈倒进锅内、很快面糊逐渐凝固、借助锅铲轻轻把饼翻面，煎上几秒钟就可以上盘了。
文章图片

来源：(叶落不拂尘)

【】网址：/a/2020/0708/kd248851.html

标题： 鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃

傻大方

鸡蛋|香味四溢色泽金黄，营养美味松软香甜，家人特别爱吃

|辽阳石化纤维级抗菌聚酯试产成功

美方建议“美俄和解”，俄方也不含糊，从3个方面提升对华关系

央视新闻客户端|北美观察丨美国确诊病例超过354万美专家：将科学问题政治化导致疫情失控

|房子装修不要把洗衣机放阳台了，我家入住肠子都悔青了，太坑了

中国|中国宣布对原产于美国的进口聚苯醚启动反倾销立案调查

中新网甘肃|7月18日【一句话速读陇原】