大家在日常生活中最经常吃的就是米饭了，而米饭也成为了我们一日三餐的主食。米饭里面含有丰富的营养物质，可以补充人体日常所需的营养。但是很多网友对该怎么吃饭以及如何搭配主食表示疑问。而很多要减肥的人也总是摸不着头脑，因为自己每天食用的主食并不多，但是体重还是增加了。

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如此就有很多人会转变方向了，觉得面食要比主食好。那么这两种食物到底哪个更好呢？晚餐到底要不要食用米饭呢？然后很多坊间都流传着米饭比面食好，这种流传到底有没有科学依据呢？而我们在日常生活中米饭和面食应该如何搭配才更健康呢？下面就让我们来具体了解一下，最后找到答案。

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1、面食和米饭基本上含有的营养成分差不多，而且里面都是含有三大营养元素的。因此不管食用米饭还是面食，都可以有效的补充人体日常所需的营养物质。其次就是米饭是用稻米种植而成的，而面食是用小麦粉制作而成的。稻米和小麦粉中含有的热量差不多，都徘徊在350kcal，而小麦粉里面的脂肪含量为1.1g，而稻米里面的脂肪含量为0.8g，因此脂肪含量也相差不大。
2、 我们在食用米饭和面食的时候，不要一味的追求好与坏，而是要根据自己日常的饮食习惯来选择。相信很多北方人更中意面食，那是因为受到饮食习惯的影响，而南方人就更加中意米饭，这也是受到饮食习惯影响的。而且不同的人对于米饭和面食的看法是不同的，俗话说一千个人里面就有一千个哈利波特，的确如此。有些人认为米饭更好，而有些人认为面食更容易消化，米饭和面食哪个更好的答案还是比较有争议性的。

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【 主食|主食吃米健康，还是吃面健康？今天我们来一探究竟】而大家在日常生活中也不要因为减肥就晚餐不食用主食，这是不可行的，因为这样人体就会缺少营养，最后会损害身体健康。小哥建议大家在减肥期间还是要健康的食用主食，如此也可以健康的减肥。如果大家喜欢这篇文章的话就点赞并且转发出去吧，谢谢大家的支持。

来源：(老王开说)

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标题： 主食|主食吃米健康，还是吃面健康？今天我们来一探究竟