鸽子中医|自我保健按摩8法预防感冒、头痛、健忘明目乌发又抗皱美颜

头痛医头，脚痛医脚，处理不适部位虽然可以立即缓解当下疼痛，但你有想过可能‘治标不治本’吗？建议以天然、温和的方式调节全身，通过‘自我保健按摩8法’找回健康。
自我保健按摩8法的手法简单易行，主要有按、摩、擦、拍、搓、熨等方式。有时不必动手，如牙齿可以上下相叩，口唇可以舌撩之，操作顺序一般是先头面、再来躯干、上肢、下肢，取其通络顺气之意。

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梳头法
方法：
?用十指指端，从前发际沿着头皮梳向头后枕部。（指甲不宜过长，以防抓伤头皮。）
?可用圆钝梳子代替手梳之，用力不可过重。次数不限，多多益善。
功用：
?防治头痛、感冒。
?乌发固发。
?清热明目。
?安神助眠。
敲顶法
方法：
?十指微屈，双手指端从后枕部，沿头顶两侧，逐渐叩向前发际。
?由后向前重复若干遍。
功用：
?预防感冒。
?防治秃发和头发早白。
擦额法
方法：
?先擦热两手，用掌心和掌根，从印堂部向上直推至前发际，双手交替行之。
?额部的手法操作，除了向上直推外，还可以旋转摩之。
功用：
?抗皱美颜、宁心安神。
?防治失眠、头痛。

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【鸽子中医|自我保健按摩8法预防感冒、头痛、健忘明目乌发又抗皱美颜】
搓鼻法
方法：
?中指擦法：以两手中指指腹，于鼻梁两侧上下摩擦，以热为度。
?拇指擦法：用拇指指间关节骨突部位，上下摩擦鼻梁两侧。
功用：
?润肺通窍。
?可用以防治感冒、鼻塞，改善不闻香臭症状。
熨眼法
方法：
?闭目。
?小鱼际熨法：用两掌小鱼际部互搓至极热，即捂于眼区熨之。
?稍凉后再搓再熨3遍。
功用：
?温通气血。
?祛风明目，消除眼睛疲劳。
摩面法
方法：
?两掌相搓令热，随即以两掌同时摩左右面部。
?指掌应随面部的凹凸形状进行调整，将整个面部摩拭到。
?一般多取上下擦法，先以中指贴着鼻翼两旁，沿鼻梁两侧引导两掌向上直擦，至额部后两掌左右分开，然后沿耳前轻轻向下擦回。
?用力宜轻不宜重，摩擦至面部发热即可。
功用：
?美容养颜。
?健脾益胃。
?祛风防感冒。
?清心安神。
干洗法
方法：
?将衣服脱去。
?搓热两手后，抚摩头面、胸腹、腰臀、四肢，以热为度。
功用：
?祛风散寒。
?活血润肤。

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鸣天鼓法
方法：
?两掌掩两耳，食指抵按中指之上。
?以食指向下、中指向上的爆发力，弹击枕部脑户穴。
?两手同时弹击24下，或左右交替弹击48下。
?弹击宜有力，最好使耳中声闻如鼓。
功用：
?聪耳明目。
?醒脑安神。
?防治头风、头痛、眩晕、失眠、健忘。
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