减肥|喜欢吃的胖女孩，如何在不饿肚子的情况下，瘦身成功 |

导语：你觉得在减肥的过程中，最痛苦的事是什么呢？作为一个吃货，我认为在减肥的过程中，最痛苦的事情莫过于饮食的控制了。我们在减肥的时候需要控制好热量的摄入，才能达到瘦身的效果，可是控制饮食是一件非常难受的事情，因为我们要抵抗与生俱来的食欲，而且肥胖人士的食欲往往比一般人更大，所以痛苦就加倍了。

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我是一个喜欢吃的胖女孩，最近减肥成功了，体重顺利降到了100斤。今天就由我来给大家介绍一下，如何在不饿肚子的情况下，让自己顺利瘦身。

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一、进行运动减肥
想要不饿肚子就瘦身，我们应该怎么做呢？正确的答案是通过运动作为主要的减肥方式，帮助我们进行瘦身。很多人既想吃，又不想运动，这是完全不可以的。运动可以帮助我们消耗身体内部的能量，坚持进行运动，不仅可以让我们拥有好身材，还能够改善我们的体质，当我们变成了易瘦体质的人群后，自然想怎么吃就怎么吃啦！

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我们应该如何进行运动呢？我给大家总结了五个值得注意的地方，看看这五点，让我们通过运动顺利进行瘦身吧！
（一）无氧运动与有氧运动的结合，可以帮助我们顺利瘦身；
（二）每周保持至少三次的运动频率，这样的频率有助于减肥；
（三）养成运动的好习惯，令运动融入到我们的生活中；
（四）先进行无氧运动，后进行有氧运动；
（五）运动后适当拉伸自己的肢体，可以让我们的身形更漂亮

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二、管理好自己的饮食
喜欢吃的胖女孩可以在不饿肚子的前提下瘦下来，但是我们不能不控制自己的饮食。因为饮食对于一个人的身材具有很大的影响力，在我们的生活中，那些健康饮食的人，往往具有很好的身材，那些饮食不健康的人，身材往往都比较差，精神状态也会很低迷。
我们应该怎么管理好自己的饮食呢？接下来让我们看看这五个值得注意的地方，了解这五点，让我们管理好自己的饮食，辅助自己进行减肥吧！

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（一）控制饮食中热量的摄入，每天的卡路里摄入量不要超过1500大卡；
（二）多吃低热量，体积又大的食物，又扛饱又不发胖；
（三）多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜与水果；
（四）控制糖分的摄入，最好能戒糖；
（五）控制盐分的摄入，开启低盐的膳食生活

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结束语：
【减肥|喜欢吃的胖女孩，如何在不饿肚子的情况下，瘦身成功】看到这里，我们对于如何进行减肥已经有所了解了。是不是非常简单呢？没错，减肥实际上是一件非常简单的事情，唯一难的地方就是坚持。这份减肥的方法可以让我们在不饿肚子的前提下快速瘦身，喜欢吃的胖女孩赶紧进行起来吧！