请尊重一个姑娘的努力|像老年人那样生活后，整个人年轻起来了

_本文原题：像老年人那样生活后，整个人年轻起来了
分享
维安记

本文插图
越是年轻，越要养成一个好的生活习惯，培养自己的专注力。这是一件可以受益终身的事。并且，当你生活规律时，你的精神状态和精力都会格外好，浑身散发着朝气和生机。这有利于你的工作和生活，所以，像老年人那样生活吧，做个持续自律的人。
文 | 卷毛维安
来源 | 维安记（ID： weiannote)
说来惭愧，前几天晚上临时要交付一个小稿子，心一狠，壮士赴死般地在11点压了杯咖啡，开启了迫不得已的熬夜生活。两三点睡下，早上九点被闹钟吵醒，脑子里一堆浆糊，昏昏沉沉。
这是24岁时熬夜的代价。不像早几年稍微眯一会儿就能立马恢复清晰活力的思路，每次熬夜大约需要缓一两天才可以恢复正常。
于是开始理解以前家中长辈说的“身体要养”——日复一日的规律作息才可以养足所谓的精气神，人要有精神才可以顺利地学习工作，不用催促，也自觉得学着穿过脚踝的袜子，以及早睡早起。
为了准备接下来的毕业论文，我把自己的作息调整到了一个相对健康的状态，晚上十一点就困得不行，早上六七点钟起来工作，天气好的时候出门跑个步，甚至把家里的客厅餐桌当工作台，每天大早上就在客厅敲键盘。舍友吐槽：
“你是和外面树上的鸟一起上早班的吗？” 。
作息规律不够，但三餐一定会吃。早上下楼跑跑步或者看看书写点东西，傍晚的时候逛逛超市或去公园散散步。大部分时间里喜欢看小花小草小动物，爱逛充满烟火气的市集，喜欢播客和做饭做菜，远离社交媒体第一线，更别说和广大网友一起吵架。
有时候觉得自己一点都不像二十多岁的人，更像是个退了休的老年人，但奇怪的是，当我主动过上了老年人的生活后，整个人反而觉得更年轻了。
不仅身体状态好些了，更重要的是没有那么心累。
这点多亏了村上春树，在“做一个自律的老年人”这件事上他是我的榜样。之前重看《当我跑步时我在想什么》时深受启发，被这位小说家兼长跑者深深打动：
村上自三十多岁开始写小说时就开始了长跑的习惯，这么多年将“跑步”如同三餐，睡眠、家务和工作一样，编排进了生活的循环。他的生活作息是这样的：清晨五点起床，晚上十点睡觉的作息，这样朴素而规律的生活几十年如一日。
看起来很无聊，但人到了六七十岁还能保持这么高产的能力实属不易，这也归功于他极为自律的生活方式，对此他是这样解释的：
“年轻的时候姑且不论，人生中总有一个先后顺序，也就是如何依次安排时间和能量。到了一定的年龄之前，如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。 ”
自律的生活帮助他维持体力，也帮助他固定住了“人生的焦点”——优先确立能专心致志创作小说的，稳定和谐的生活。 ”
很喜欢他的作品，也很喜欢他的生活态度，他是我觉得很酷的人。怎么说呢，这种酷不是行为乖张标新立异，反倒是将一些人人忽略的小事情长久的做下去，做到极致。
在这样一个充满各种诱惑和噪音的时代，我们每天都被各种各样的热点和信息吸引和消耗着。有时候躺在床上看一条新闻，不知不觉刷了半小时八卦，更别说时间小黑屋的抖音了。刷到一半忽然问自己：我刚打开手机干嘛来着？
我们的精力和心力多半在这些碎片和娱乐中被消磨殆尽，以至于好像有很多时间摸鱼玩乐，但真正需要做事的时候又急急忙忙。
村上给了我很多的启发：越是年轻，越要开始保养自己的“心力和情绪” ，养成一个好的生活习惯，训练自己的专注力。分页标题
这是一个长期的过程，或许收益的不是当下，是往后每一天的生活。
“要如何在零零碎碎的生活里安置自己的心力、情绪和才华？”是个非常值得思考的问题。
不要总瞧不起那种看起来好像特别自律的人，其实他们少了很多“要做什么”的焦虑，在时间和心态上，他们更近自由。
有时候生活方式的放纵，换来的是精神和内心上的衰老；生活得规律和老年一点，反而变成了一个内心和精神上轻盈年轻的人。
点个“在看” ，点个“??赞” ，像老年人一样生活，是为了像年轻人那样朝气蓬勃呀。
作者：卷毛维安，自由撰稿人，网络电台主播， “终其一生，还是想成为迷人而丰富的某某啊！” 微博@卷毛维安，小红书：尹维安，电台：蓝绿调频（网易云音乐）。公众号：维安记（ID： 【请尊重一个姑娘的努力|像老年人那样生活后，整个人年轻起来了】weiannote)