贫血|宝宝缺铁会影响身体和智力发育，你家宝宝缺铁吗？儿童饮食|贫血|宝

世界卫生组织曾作出估算，全球约有40至50亿人铁元素缺乏，占75% - 84% 。而中国人的饮食中植物性食物占主要部分，铁的吸收率极低，平均铁元素低于国际水平，缺铁现象在我国人群中更为普遍。
然而宝宝缺铁症状是最容易被父母忽略的，而且一旦宝宝缺铁，很容易引发缺铁性贫血，对宝宝产生的伤害极大，甚至会影响大脑发育。
【贫血|宝宝缺铁会影响身体和智力发育，你家宝宝缺铁吗？】

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如何知道宝宝是不是缺铁？
妈妈们只要注意观察以下几点，就能有效避免婴儿患上缺铁性贫血。
1.看面色：面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等。
2.看活动量：宝宝懒得动易累，腿脚软弱无力，看东西时易走神，不耐烦。
3.看饭量：宝宝不喜进食，偏食挑食，喝水特别多。
4.看免疫力：每到换季时节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变得低下，各种感染病毒接踵而至。
5.看情绪：宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。
若宝宝出现以上症状，建议父母尽快带宝宝看医生，以免病情恶化。

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为什么孩子容易缺铁？
宝宝缺铁性贫血最易发生在三岁以内，因为大概在宝宝出生4个月以后，母胎储备的铁就用完了，而妈妈的母乳内含铁较少，在婴幼儿阶段往往是孩子生长发育较快，体重也是迅速增长，而且婴幼儿每天排泄的铁也比成人多，所以如果不注重对宝宝铁的补充的话，很容易造成宝宝贫血。
孩子缺铁怎么补？
1.多吃富含铁元素的食物

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动物的肝脏及各种瘦肉，鸡蛋黄和各种的豆制品，在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食，更充分的补充和吸收铁元素。
2. 补充维生素C
维生素c可以强化促进铁的吸收，在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取，比如猕猴桃，柑橘，西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c ，可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。
3. 避免过量的补钙

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牛奶也不是喝越多越好哦，钙和铁的吸收是相互排斥的，钙摄入的过多，身体对铁的吸收率就会下降，所以不要盲目的让孩子喝牛奶补钙。
4. 主食要丰富多样
中国的宝宝主食一般是以大米为主，北方的宝宝会吃面条，主食结构过于单一了，而且大米是所有的谷类作物中含铁元素最低的，这也是中国宝宝普遍缺铁的一个原因，宝宝的主食应该也多吃小麦，燕麦，小米等等，吃的丰富了铁元素的补充自然就增多了。

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小贴士
婴儿若是缺铁比较严重，平时饮食中可多摄入含铁高的食物，也可适当给婴儿吃点补铁剂，再辅以食补来相互配合，给婴儿服用补铁剂时最好是饭后服用，这样可以保护好肠胃，增强婴儿对铁微量元素的吸收，一般情况一个月左右婴儿缺铁贫血的症状就可以改善了。分页标题
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