内分泌疾病|为何高尿酸人群逐年攀升？医生：只因戒不掉这一坏习惯，太难了 |

导语：可能对于大家来说，高尿酸已经并不是一件稀奇的事情，所患有的人群越来越多，年龄层次也是更为广泛。但是如果没能够进行一个合理的调养，那么高尿酸所引发的各类并发症，对人体造成的伤害是极其痛苦的，比如大家感到害怕得痛风。就是因为尿酸偏高引起的！

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一、为何高尿酸人群逐年攀升？医生：只因戒不掉这一坏习惯，太难了
长期的久坐对于身体来说是一种很大的伤害，尤其是不利于尿酸的排泄，因为经常性地坐在一个位置不动，很容易会造成水肿，而导致体内的血液流通不畅，很大程度影响了体内的代谢和尿酸的排出。
根据临床研究证明，每天久坐的时间如果超过了8个小时，患有痛风的几率会增加75% 。那么大家在平常的工作中，无论有多忙，应该要严格地去控制坐的时间。尽量在每40分钟之后站起来做一些简单的活动，这样能够帮助身体的血液，加快循环，同时还要注意，久坐的时间过长，会对身体的各个器官都造成极大的负担。

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二、对于高尿酸患者来说，应该在平时的生活中养成这2个好的习惯。
1、多补水
充足的水分是可以加快尿酸的排泄，同时还可以稀释体内的尿酸，减少尿酸盐的形成，这也是对于人体肾脏的一种负担缓解。日常生活中饮用白开水绝对是最佳的选择，每天的饮用量可以超过2500毫升，而不是选择在口干时饮用。

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2、别憋尿
可能是工作繁忙，有时候会选择憋尿，又或者是晚上睡觉，懒得起床等等。但是大家有所不知的，体内的80%尿酸是通过肾脏，然后经过尿液排出体外。如果长期的憋尿，可能会形成尿酸盐，容易沉积在人体肾脏部位，引发各种肾脏并发症。
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三、当然仅仅是养成以下的两个好习惯，还远远不够，应该要学会让自己在生活中做好这3件事。
平时尽可能地少吃一些动物的内脏或者是海鲜，这些都是不利于高尿酸的调养，饮食上尽可能以清淡为主，所以在家中常备一些新鲜的瓜果蔬菜。
学会控制体重，然后进行适当的运动，肥胖是导致尿酸过高的主要原因之一，所以大家应该要时刻地警惕起来，每天空余的时间可以做健身操或者是快走。
很多年轻人喜欢熬夜，这就会导致体内的内分泌失调，最终导致了尿酸无法及时地被排出。

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结语：为何高尿酸人群逐年攀升？医生：只因戒不掉这一坏习惯，太难了。患有高尿酸之后，在前期应该要让自己有良好的生活习惯外，也需要通过饮食进行改善，防止并发症的出现。只有坚持良好的生活习惯这样才能避免尿酸偏高发展成痛风！今天的分享就到这里!