烹饪|三道神奇的烫菜做法，简单的调料，微波炉就能搞定，清爽可口 |

炎炎的夏日，到了饭点经常会没有胃口，即使有大鱼大肉，也没有欲望。在这种大热天，就应该来点简单的蔬菜，清爽可口，加上自己配的调料，非常的下饭。
今天给大家准备的是平时最简单的烫菜，放进微波炉就能搞定，做法简单，味道却很美味，少了大鱼大肉的油腻，健康又美味，配上一碗米饭，比肉还香。下面就介绍一下三道常见的烫菜做法，保证让你胃口大增。
一、烫空心菜

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【烹饪|三道神奇的烫菜做法，简单的调料，微波炉就能搞定，清爽可口】
材料
空心菜 250克，水 50ml ，沙拉油 1大匙，盐少许，蒜末 10克。
做法：
步骤1：将空心菜洗干净，折成小段，装入一个保鲜盒内。

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步骤2：空心菜中加入少量的水和色拉油。不要超过空心菜。

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步骤3：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

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步骤4：时间到了，取出保险盒，将盒中的水倒掉。

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步骤5：加入盐与蒜末。

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步骤6：将空心菜和调料搅拌均匀即可。

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步骤7：完成，上桌。空心菜用烫的，能保持翠绿。

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二、烫茄子

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材料
A
茄子 250克，水 500ml ，白醋 1大匙
B
酱油膏 2大匙，蒜末 5克，辣椒末 5克，葱花 10克。
做法：
步骤1：将茄子洗干净，切成长条，放入保鲜盒中，倒入一点水和白醋。

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步骤2：浸泡十分钟后，将水倒掉。

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步骤3：再加入一点水，水位不要超过茄子。

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步骤4：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

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步骤5：将调料酱油膏 2大匙，蒜末 5克，辣椒末 5克，葱花 10克淋在茄子上。

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步骤6：将茄子和调料搅拌均匀。

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步骤7：配上一碗白米饭，比肉还香。

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三、烫四季豆

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材料：四季豆 300克，水 100ml ，蒜末 20克，辣椒末 10克，橄榄油 1大匙，盐 1/4茶匙。
做法：
步骤1：将四季豆洗干净，折成小段，放入保鲜盒内，加入少量的水。

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步骤2：保鲜盒盖上盖子直接放微波炉开到高火，热3分钟。

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步骤3：取出四季豆，放入冰块，立马让四季豆降温，这样的做法可以让四季豆碧绿，而且非常的脆。

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步骤4：将保险盒内水倒出。

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步骤5：加入调料蒜末 20克，辣椒末 10克，橄榄油 1大匙，盐 1/4茶匙。

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步骤6：将四季豆和调料，充分搅拌均匀。

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步骤7：完成。配上白米饭，清脆爽口。

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以上就是最常见的三道烫菜的做法，方法非常简单，但是味道非常的棒，非常适合那些厌倦了大鱼大肉的油腻，喜欢吃素的人，开胃下饭。
下面总结一下三道烫菜的做法：
1、将菜洗干净放入保鲜盒内，加入少量的水。
2、放入微波炉热一下。
3、取出，倒掉水，加入调料搅拌完成。