男性健康|肾虚、腰酸背痛怎么办？这8款药膳是你的最佳选择 |药膳|肾虚|

腰部是人体中很重要的部位，传统上的腰部跟很多脏器有关，包括腰部肌肉、神经，肾脏，腰椎等器官和组织，因此腰部不适很多时候与这些器官和组织有关。而很多人有认为腰部与肾关系最密切，认为腰部不适就是肾脏不好，然后不分青红皂白就开始长期服用六味地黄丸、桂附地黄丸、金贵肾气丸等补肾名方或电视、报纸广告上鼓吹的保健品，结果腰痛不仅没有缓解，反而出现了身体的其它不适。
在门诊常有很多患者因为腰痛来看肾内科，其实除了肾脏本身的原因外，还有其他因素可以引起腰酸、腰痛等不适，如强直性嵴柱炎、腰椎骨质增生、腰间盘病变、腰肌劳损、嵴髓或嵴椎神经疾患、妇科的盆腔炎等疾病。
什么是“虚”？

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所谓虚，本质上来说就是一种功能减退的表现。因此理解肾虚，就是肾所主管的这些功能出现衰退的一种表现。
正因为如此，中医里肾所涵盖的功能很多，因此我们身体多种不舒服的症状都有可能归为肾虚，如小便清长、小便频数、失眠脱发、不孕不育、唿吸不畅、牙齿脱落、骨质疏松、腰膝酸软、健忘早衰、精神不振等等。
那按照现代成人的生活习惯，生活节奏和压力，加之人到中年以后机体的自然衰退，我们是很容易产生肾虚的各种症状，可以反映在我们的面色、舌苔及脉象中，但现有检查手段可以完全没有异常，身体器官可以没有出现实质性病变。
我们明白了肾虚就是身体一些功能减退而产生的症状，并不一定是器官出现实质性改变，还需不需要治？如果怀疑自己肾虚，明确肾的检查化验却没有异常，但症状又很明显，这是可以通过中医调理的。
中医在缓解症状上往往是西医不能比的，中医作为我们老祖宗的智慧成果，体现了在没有任何科学技术辅助时，人对天地，对自然规律，对人体等等参悟。
所以找一个靠谱的中医医师，不要相信江湖骗子，不要自己乱买中草药、保健品，很有可能因为不懂而应用了肾毒性的药物，严重的会导致肾衰竭。这并不是危言耸听，每年都会出现没有肾病乱吃药吃出肾病的人。
【男性健康|肾虚、腰酸背痛怎么办？这8款药膳是你的最佳选择】《丹溪心法.腰痛》谓：“腰痛主湿热，肾虚，瘀血，挫闪，有痰积” 。因此，我们中医将腰痛分为寒湿、湿热、瘀血、肾虚四大类，治疗腰痛可采用健康饮食的方法。下面为大家介绍几种食疗法：且听我一一道来。
1、寒湿腰痛
特征：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。
药膳：
胡椒根蛇肉煲

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胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。
黑豆猪腰汤：猪腰(羊腰)1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
2、湿热腰痛
特征：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天气症状加重，活动后可减轻，身体困重，小便短刺。苔黄腻，脉濡数或弦数。
药膳：
沙葛猪骨汤

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沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时，猪扇骨斩大件，洗净，氽水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。分页标题
3、瘀血腰痛
特征：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。部分患者有外伤史。
药膳：

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三七粉15g ，仔母鸡肉250g切片，冰糖25g捣细备用。将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟， 1日内分3次服用。
4、肾虚腰痛
（1）肾阴虚
特征：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口干咽燥，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。
药膳：
女贞子粥

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取女贞子20g、枸杞子50g、山药（捣碎）50g ，大米100g 。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。
黑芝麻羊肾粥
取黑芝麻30g、枸杞子50g、羊肾1对（洗净去筋膜切碎）、大米200g ，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一次。
（2）肾阳虚
特征：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，局部发凉，喜温喜按，遇老更甚，卧则减轻，常反复发作，少腹拘急，面色白，畏寒肢冷。舌质淡，脉沉细无力。
药膳：
杜仲腰花

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取杜仲、川断各15g ，猪腰1对，白酒25ml ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后放入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即、可食用。
骨碎补炖猪蹄
取骨碎补、川牛膝各20g ，菟丝子30g ，川断15g ，猪蹄2只。将四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤，每日一次。
仙茅炖猪肾
取仙茅15g、核桃肉50g、小茴香20g、猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将仙茅、小茴香用纱布包好，共放砂锅内，加水适量，用文火炖煮，食肾饮汤。
相信通过上面的介绍，大家对于腰痛这个常见疾病也有了一定的了解，遇到腰痛可以对号入座，去相应的专科就诊，如果没有任何器质性病变，可以参照药膳进补，调养身体，相得益彰。