现在社会中，饮品的种类非常多样化，其中奶茶是相对比较受到年轻人的喜爱，但是，研究证明：奶茶喝多了，可能会影响人体健康。奶茶中含有大量的糖分，过量饮用奶茶，不仅容易引发肥胖，还可能让人患上糖尿病、高血压等疾病。所以为了自己的健康，建议大家一定要戒掉奶茶，不妨试试下面这4种健康又美味的饮品，既营养还不发胖。

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乳糖低脂型牛奶
牛奶的营养非常丰富，可以说是老少皆宜的饮品，乳糖低脂型牛奶，就是在牛奶的基础上进行加工，里边的脂肪和乳糖含量都会降低，增加了优质蛋白的含量。低脂牛奶内所含的脂肪仅有普通牛奶中的50%左右，热量非常低，长期饮用，大家也不用担心发胖问题。而且，科学研究证实，每天坚持喝4杯低脂牛奶，能一定程度上防护心脏，对身体有益无害，建议大家可以多喝。

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【 美味|戒掉奶茶！这4种健康又美味的饮品来袭，既营养还不发胖】风味酸牛奶
酸奶想必大家再熟悉不过了，酸奶也是在牛奶的基础上加工处理的产品，很多人都比较喜欢喝。而风味酸牛奶，除了有牛奶之外，还添加了很多其他的成分，比方说果蔬、谷物类等物质，具有很高的营养价值。经常喝酸奶，不仅能促进肠胃蠕动，起到减肥的作用，而且酸奶中含有一种生长活性因子，能够有效增加人体免疫功能，减少生病概率，所以酸奶是既健康又美味的营养饮品。

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鲜榨果蔬汁
与其天天喝奶茶，不如常喝一些鲜榨果蔬汁，水果中含有丰富的维生素，蔬菜中含有大量的纤维素，营养非常丰富，不仅能够为人体提供充足的能量，还能更好促进肠胃蠕动，起到排毒的效果。所以如果能长期饮用鲜榨果蔬汁，能增强人体免疫力，减少生病几率，让身体更健康，非常适合年轻人饮用。

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谷物牛奶
谷物和粗粮是目前全世界公认的健康食物，而谷物牛奶就是在普通牛奶的基础上，加入了一些杂粮，比如大豆、红豆等谷类食物，能够满足人体对营养多样化的需求。谷物中含有大量的膳食纤维、维生素，和牛奶中的蛋白质、各种矿物质搭配，让营养更加均衡，能为人体提供充足的营养。喝起来口感独特，含有一股淡淡的清香，非常适合人们饮用。
奶茶是一种高糖分、高热量的饮品，本身没有过多的营养，过量饮用对身体健康没有好处。建议大家不妨多喝以上这4种饮品，不仅营养全面，还美味健康。

来源：(小梦狂说事)

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标题： 美味|戒掉奶茶！这4种健康又美味的饮品来袭，既营养还不发胖