皮肤疾病|脱发！痤疮！脚气！夏天里这些从“头”到“脚”的苦恼怎么破？皮肤疾病

脱发、痤疮、脚气，看起来是“小病” ，可是一旦严重起来“真要命” ，恰恰夏天又是这些疾病的高发季。分享实用的妙招，助您早日摆脱从“头”到“脚”的困扰。
脱发
要怎么留住你我的头发

文章图片
文章图片
我国脱发人群每年以20%~30%的比例递增。“美少女要秃了”“九零后开始脱发了”……脱发岂止夏日？那是一世难题。也许现在还不能让你“欣欣向荣” ，但是如果你在二三十岁就“聪明绝顶” ，合理护发、科学治疗可以让你五六十岁还“稀松平常” ，甚至“重现生机” 。
脱发和气候与生活习惯相关
夏日脱发问题显著，是和高温、日晒、皮脂分泌，以及饮食、睡眠、洗浴等生活习惯密切相关。
引起脱发的疾病很多，以雄激素性脱发最为常见。雄激素和遗传因素决定了脱发的发生，精神因素和营养状况等其他因素加剧了脱发的发展。熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加；口味重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、洗发不当、烫染等均加剧了头发的损伤。
“你好，头发才好”
绝处逢生谈何容易？吃好、睡好、精神好......你好，头发才好。防秃固发，安然度夏。
修养生息从头发做起。如何正确洗发、护发？找到适合自己的洗发用品、洗发频率，使头发即不油腻又不干燥。洗发时，先用水将头发打湿，再用香波揉搓约1 分钟，最后清水冲洗，水温不超过40摄氏度。长发、枯燥的头发可以用护发素再打理一遍，使头发顺滑。善待头发是养发生发的基础，应减少染发、烫发频率，避免日晒、避免生硬地梳理牵拉。
治疗雄激素性脱发的药物主要有：外用米诺地尔液；男性可口服非那雄胺；女性可以用螺内酯，并发痤疮和多毛的患者可口服达英-35 。切记，上述药物一定要在医生的指导下使用。植发适用于经过药物治疗后，病情稳定而且有足够可供移植的毛发来源的患者。重度患者还可以用发片、假发等进行掩饰。未来治疗雄激素性脱发寄希望于基因技术。
痤疮
科学“战痘”攻略

文章图片
文章图片
科学护肤，适度清洁
在很多人的印象里，痘痘是因为油脂引起的，所以就要多洗脸，并且使用清洁力强的产品才行。事实上，洗脸次数并非越多越好，过度清洁可能破坏皮肤屏障，引起更严重的皮肤问题。日常应当选用温和、不刺激的洁面产品，每天用温水洗脸1次~2次即可，避免过度清洁。清洁后，不要忘记及时补水保湿，保护皮肤屏障。需要强调的是，应谨慎使用化妆品，尽量减少化妆时间，避免由于化妆品使用不当引起的痤疮。
勤换口罩，通风透气
医用外科口罩或N95口罩的透气性差，长时间佩戴加上夏季温度高会造成口罩内的闷热、潮湿，在这种情况下皮肤屏障更容易出现问题，导致痤疮的发生。因此，在佩戴口罩前，适当涂抹护肤霜，使皮肤表面形成一层脂质膜，从而减少刺激；还应注意定期更换口罩，并每隔2小时~3个小时找空旷无人的地方摘下口罩，让皮肤能够通风、透气。
清淡饮食，少喝牛奶
“战痘”之疫一定要在饮食上特别注意。日常饮食尽量以清淡为主，避免食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物。另外，牛奶也可能是造成痘痘的原因之一，因为牛奶等乳制品有较强的促胰岛素分泌作用，所以痘痘严重时，应适当少喝牛奶。分页标题
规律作息，放松心情
长期的精神紧张、焦虑以及压力过大会导致皮脂腺分泌旺盛，甚至内分泌失调，这些都是加重痤疮的重要因素。因此，保证充足的睡眠和愉悦的心情对于“战痘”也十分重要。每日保证规律的作息，切忌熬夜。养成良好的生活习惯，不仅能够改善皮肤问题，对于全身健康也是非常有益的。
敲黑板！！如果面部痤疮问题非常严重，尤其是红肿炎症程度重，切记不要自己用手去挤压，这样不仅容易感染还可能留下瘢痕。发生上述情况应该及时就医，到正规医疗机构寻求皮肤科医生的帮助。
脚气
痒起来真要命治不好还易传染

文章图片
文章图片
夏季多发间擦糜烂型
足癣是多由皮肤癣菌感染引起的浅表真菌感染性皮肤病，表现为足底及间趾的水疱、脱皮、浸渍糜烂、角化、脱屑及裂口，常伴明显瘙痒，具有传染性。
根据皮损不同，足癣可分为三种类型：鳞屑角化型（冬季多）、水疱型和间擦糜烂型（夏季多），但这些类型常有交叉和重叠。
间擦糜烂型好发于足趾间特别是第4趾、5趾间，常表现浸渍、糜烂，还可表现为跖部成簇水疱，伴剧烈瘙痒和疼痛，如治疗不及时或处理不当，常有合并症发生，常见的有：继发细菌感染，常导致脓疱、红肿、淋巴管炎，甚至引发丹毒和蜂窝织炎；湿疹化，损害部位继发水疱、糜烂、渗出和结痂等多形性损害；癣菌疹，多发生在急性活动期，属于对皮肤癣菌的变态反应，在手掌对称密集出现丘疹、丘疱疹、小水疱等损害，伴强烈瘙痒，严重时可泛发全身。
治疗遵循“足量足疗程”
治疗间擦糜烂型足癣时，应先使用有收敛消炎作用的溶液湿敷（硼酸或雷呋奴儿），待创面干燥后，再抗真菌治疗。如出现合并症，应及时到医院进行规范诊治。足癣治疗应遵循“足量、足疗程”原则，一般外用药需连续使用4周，必要时应联合口服抗真菌药。家庭成员、宠物如有类似感染，也应同时规范治疗，减少传播风险。
预防足癣应从日常生活细节做起。首先应注意不与他人共用鞋袜、拖鞋等日常生活物品，在公共卫生场所应自备拖鞋，尽量不要裸足行走；其次应穿着透气性好的鞋袜，保持其干燥，避免足部长时间浸水；再次应抑制多汗，可使用痱子粉或硝酸咪康唑散等止汗干燥抗真菌粉剂。
文：首都医科大学附属北京潞河医院郑玲玲首都医科大学宣武医院朱威李曼首都医科大学附属北京同仁医院杨秀敏
【皮肤疾病|脱发！痤疮！脚气！夏天里这些从“头”到“脚”的苦恼怎么破？】审核专家：首都医科大学皮肤病与性病学系名誉主任连石中日友好医院副院长、皮肤科主任崔勇