红豆具有补血消肿 ， 气血的作用 ， 薏米具有清热排毒、健脾胃的作用 ， 都对人体有很多的益处 ， 所以很多人喜欢喝红豆薏米水 。


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【食疗食补|红豆薏米水，你知道什么时间喝最有效吗？】
红豆薏米水也是有分时间来喝的 ， 这样才能发挥最佳功效哦


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春节时由于空气中含有大量的水蒸气 ， 所以会感到比较的潮湿和闷热 ， 此时的湿气比较重 ， 喝红豆薏米水就可以帮助祛湿健脾 。 夏季时天气炎热 ， 而且身体也比较容易水肿 ， 体内的湿气严重 ， 此时喝红豆薏米水可缓解水肿、增强食欲等 。


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一天中的时间除了晚上 ， 其他时间都可以喝 ， 而早上时胃部的吸收比较好 ， 所以早上喝较好 ， 而且还可当做早餐吃 。


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下面给大家带来一个的红豆薏米水做法


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将红豆和薏米淘洗干净后泡5个小时 ， 或者放冰箱里泡上一晚上


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将放入锅中 ， 添加适量清水 ， 跟平时煮稀饭一样的水量 。


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大火烧开后关火 ， 不要打开盖 ， 放置一个小时 。
然后再开大火烧开 ， 再关火 ， 连续这样三次 ， 晾凉过滤后即可饮用

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