饮食减肥|每天坚持不吃晚饭，身体会有这3个不好的变化饮食减肥

【饮食减肥|每天坚持不吃晚饭，身体会有这3个不好的变化】这几天有很多人在后台询问轻妞，减肥不吃晚餐是不是效果更好？会不会对身体有什么危害吗？
很多人都知道，不吃早餐会对身体有造成危害，却不知道不吃晚餐对身体也是有危害的，他们都深信一句话“过午不食，可治百病” ，这个说法放在古代可能有效（年代不同，我们的身体素质不同），但是对于现代人来说，这个绝对是不健康的。

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很多人就坚信，过午不食，不但可以治病还可以减少摄入量，其实这是个错误的方法，如果晚餐不吃，前一天的午餐到第二天的早餐相差十几个小时，很多人都会忍不住而选择暴饮暴食。这样长期下去自然也就更肥胖了。
要想瘦下来，一日三餐一顿不能少的。老话说的好“早吃少，午吃饱，晚吃少” 。这样的饮食框架才是健康的饮食方式。

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那不吃晚餐有什么坏处呢，今天就要给大家分享一下不吃晚餐有哪些坏处。
1、新陈代谢混乱
身体新陈代谢是有记忆功能的。如果突然缺少热量的摄入。就会打乱身体新陈代谢的记忆。所以如果想要减肥，就一定要好好吃饭。

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2、瘦下来后，体重反弹快。
不吃晚餐前期的确会让你变瘦，这个是因为你掉的是身体中的水分，减重和减脂是两个概念的。因为不吃晚餐，身体就会摄入能量不足，身体就会分解身体中的肌肉获取能量，代谢也会随之降低，等你恢复正常饮食后，因为代谢还没有恢复，你的体重自然也就会严重反弹了。

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3、出现健康问题
因为身体摄入的能量不足以身体的各个器官运转，长期下去身体的各个器官运转能力就会越来越差，最严重的时候会出现枯竭的现象。而且如果出现暴饮暴食的现象，身体饥一顿饱一顿对身体的危害也是很大，

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要想减肥一日三餐就需要好好吃，不过一定控制好油盐量和摄入量。只有身体的摄入热量小于消耗热量，我们才可以瘦。