消化内科许医生|失眠、磨牙、睡不醒？没有其他问题，就是肝脏在“闹脾气”！

肝脏但属于人体器官中的代表，同时肝脏也有极强的承受能力，即使已经受到了三分之二的损伤，仍然可以“坚强”地完成我们体内的代谢工作。
实际上要监测肝脏的健康状况，也可以通过平时的睡眠情况来判断。因为肝脏与人的睡眠有着密切的联系，甚至决定着睡眠的质量。
如果睡觉的时候有这4种表现，往往说明肝脏已经出现问题。

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【消化内科许医生|失眠、磨牙、睡不醒？没有其他问题，就是肝脏在“闹脾气”！】1、经常性失眠
很多人经常在半夜醒来，然后再想睡就很难入睡了。还有另外一部分人在睡觉的时候稍有一点动静就会惊醒，之后就睡不着了。其实这些情况都睡明肝脏出现了问题，一般是肝火旺或者是肝经出现了问题。
2、睡觉磨牙还说梦话
经常被告知，晚上睡觉如果有磨牙的话，说明肚子里有”虫子“了。而晚上的梦则是白天所想的事，正所谓“日有所思、夜有所梦” 。
其实这也都是肝脏出现问题的信号。

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3、总是睡不醒
一般情况下，每天的8个小时睡眠基本就可以缓解身体的疲劳，可以很好的恢复体力。但是如果睡眠时间已经超过了8小时或者经常睡眠时长不足，则极有可能是肝脏出现了问题。
4、睡觉时腿抽筋
睡觉的时候小腿忽然抽筋，往往有这4种原因。
（1）受寒凉引起的肌肉短暂的收紧，出现抽筋的表现；
（2）血脂高引起的血液循环不畅；
（3）缺钙；
（4）提示肝脏出现问题。
如果是肝脏出现问题的人，建议平时多注意这3个方面，有助于肝脏的调理。

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1、多喝水
多喝水有益于身体健康，对于肝脏有问题的人群来说，多喝水不仅可以补给身体所需水分，还可以更好的养肝护肝。
2、注意饮食健康
平时饮食对于肝脏的健康有着很大的影响。如果平时摄入的油腻、烧烤类食物较多的话，会增加肝脏的代谢负担。因此会影响肝脏健康。
所以，建议平时的饮食还是清淡为主，坚持健康的饮食习惯，更好的养肝护肝。

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3、早睡早起、避免熬夜
长期的熬夜，就会极大程度影响肝脏在夜间的修复，这对肝脏就会造成极大的损伤。
所以，早睡早起、尽量避免熬夜，使肝脏得到充分的休息，就会减少肝脏问题的出现。
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