血液疾病|血液粘稠要管住嘴！贪吃5种食物，或让血液粘稠如“浆糊” |

血液粘稠其实不是病，而是血液目前处于的一种状态，长期让血液粘稠是引起心脑血管病的根源，如果体检发现自己血液变粘稠了，要管理好平时的饮食，这一点特别重要，几种会堵塞血管，让血管生病的食物，血液粘稠的人最好少吃，喜欢吃也要忍住。多吃这些食物会让血液粘稠如浆糊一样，甚至诱发并发症。

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血液粘稠要管住嘴！贪吃5种食物，或让血液粘稠如“浆糊”
咸鸭蛋
咸鸭蛋不但盐分很多，而且其蛋黄胆固醇很高，如果摄入过多的话，可能会造成体内的胆固醇含量超标，从而引发高血脂，高血压，动脉硬化等。并且过多的钠离子在进入人体之后，就会导致体内血压飙升，血容量增加，会对血管造成损伤，使血管弹性变差变脆变硬。

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奶茶
很多人爱喝奶茶，让味蕾感到美妙的同时一定要注意，可能会对身体带去诸多麻烦。比如血液粘稠的人就要少喝奶茶，奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，大量的糖分在体内容易形成脂肪，同样还会导致血脂升高，血液也会变得异常粘稠，从而会增加动脉硬化等风险。

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油炸食物
油炸食物品种很多，并且很多人都爱吃，比如油条、油饼，这两样经常会出现在人们的早餐中，这类食物在制作的过程中会放入大量的油，而这些油基本上都是饱和脂肪酸，在体内容易形成脂肪，那么吃得多了，脂肪形成的也就多了，长期下去就形成高血脂，血液也变得越来越粘稠，生活中应该尽量少吃。

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辛辣食物
辛辣食物如火锅、麻辣烫等这类食物要少吃，经常吃会使大便干燥难排，容易引发便秘，血液粘稠的人如果吃这类食物引发便秘后果会比较严重，其在排便时会使腹压升高，血压骤升，引发脑出血，所以血液粘稠的不能吃或者少吃辛辣食物。
烟酒
说起烟酒这两样东西，就跟难兄难弟一样，总是烟酒不分家，如影随形，血液粘稠的人要尽快的戒掉烟酒，香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起并加重血液粘稠，酒精会让红细胞成团，血液粘稠，供氧不足。

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那么我们如何才能改善血液粘稠的现状呢？
不挑食
我们要是能做到不挑食，各种食物都能均衡的摄入一些，可以有效的预防血液变得粘稠，科学健康的饮食，在满足每日必须营养和总能量的基础上，限制胆固醇、饱和脂肪酸的摄入，优先选择富含不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维的食物，可以减轻血液的粘稠度，让我们的血管更加畅通，让血管变得更加年轻。

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动起来
运动可以提高代谢水平，加速血液循环。如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病，但是要注意运动之后要及时补水，以免血液因为缺水而变得更粘稠。

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睡好觉
熬夜容易引起暂时性血流不畅。长期熬夜会让你的血液粘稠如粥，睡觉前不妨可使用40摄氏度的温水来泡泡脚，不仅能够放松身心，同时也有助于各个器官得到修复及再生，促进了局部的血液循环，保持良好的睡眠质量。

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少静坐
长期的静坐会导致血液的粘稠程度加重，血液的流动速度减缓，所以每坐一个小时左右，就应该站起来走动一下尤其是那些长途司机，办公室白领日常工作久坐并且姿势单一会导致身体血液循环更加缓慢，极大程度上增强了身体形成血栓的概率。

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减压力
压力大的状态下，血压上升，胆固醇和血糖也都会上升的，血液流的不通畅，最后血液就会变得粘稠。有压力就要以各种方式尽快排散出去，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康。
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