减肥|金秘书穿裹身裙那么美！这个夏天你也赶紧甩掉小腹 |

由漫画改编的电视剧《金秘书为何那样》，朴敏英将OL风格演绎的“淋漓尽致” 。裹身裙这个很多人望而生畏的裙型，变成了人人追捧的对象。
【减肥|金秘书穿裹身裙那么美！这个夏天你也赶紧甩掉小腹】

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朴敏英的零小腹身材驾驭起来毫无违和感，腰上没有赘肉。

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侧面看上去也是“薄片”型身材，整个人看上去十分挺拔修长。

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到底怎么才能练出这样的迷人曲线，穿上金秘书的裹身裙呢？在家也可以学习起来~

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消灭侧腰赘肉
这个动作特别推荐给久坐的人群，坐久后很容易腰两侧出现赘肉。

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动作非常简单，将身体侧卧在地上，背部挺直用力。伸出反侧手臂，接着往头方向延伸，将整个身体拉长延伸。撑住3秒后放下，每组15次，一边至少做5组。
消除小腹

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小腹绝对是裹身裙的劲敌，为了防止姿势错误，可以将枕头夹在两腿中间，平躺在地板后，利用肚子的力量向上顶起。停留3秒回到原位，每组15次，至少做5组。
加强虐腹

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如果想要更加紧实的小腹，觉得上面两个动作达不到效果的话，可以试试这个加强版。将上半身轻轻的斜靠在沙发上(如果可以不用最好) ，将膝盖靠近身体，向前完全伸直并缓缓靠近地板，但不要触碰地板。停留3秒回到蜷缩位置，每组15次，至少做5组。