女性健康|夏天坐月子禁忌多，掌握这些妙招，就可以做个舒服的月子了 |

月子是中国女性特有的习俗，但是也是很多妈妈不想过的一个月。老人有很多讲究很多习俗，让孕妈听到就觉得恐惧。
特别是赶上夏天坐月子，天气闷热不说，老人也不会同意开空调、吹风扇，再加上不让洗澡洗头，想一下都觉得崩溃了。今天一起来学习，怎样在夏季科学坐月子。夏季科学坐月子，舒服不难熬
沫沫还有一个月就要生了，但是最近一想到生完孩子坐月子就很苦恼。
因为沫沫的预产期在7月初，正是一年中最热的时候，而妈妈之前说过月子期间不能开空调，还得穿长袖长裤长袜子。
7月份的天气，就算是穿短衣短裤都会热的冒汗，在各种捂着不是得热中暑了。一想到难熬的一个月，沫沫都不想生孩子了。

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后来无意间和生过孩子的表姐聊起了这个问题，表姐笑着告诉沫沫：不用太过担心，虽然长衣长裤需要穿但是空调可以开，只是方式和方法需要注意就好。
听到表姐的话，沫沫觉得心里总算是有点希望了。赶紧请教具体方法，回头好说服妈妈让自己舒服又健康的坐月子。夏天坐月子小方法
1）长衣长裤和空调
睡衣可以选择纯棉或者纱布材质的，还是要穿长袖长裤和长的薄袜子。月子期间孕妈身体虚弱爱出汗，建议多准备几套勤换洗。

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空调温度可以设置在26度，不要直吹。体感不会觉冷，身体还会感觉比较舒服。
2）洗澡更方便
夏季本身天气热容易出汗，再加上产后身体虚弱所以出汗会更多。
月子期间是可以洗澡的，如果长时间不洗澡，身体容易滋生细菌，妈妈抱孩子也会把细菌带给孩子，对胎儿健康不利。洗澡后注意擦干再出来，注意不要着凉感冒就好。
月子期间也要记得刷牙，每天与宝宝亲密接触，不刷牙的话，满嘴的细菌也会带给宝宝。

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3）饮食多注意
饮食方面多清淡一些。特别是母乳的妈妈，保持高蛋白低脂肪的饮食标准。
喝太多的补汤对奶水的帮助不当，只会让脂肪都长在妈妈身上。保持少食多餐，多吃应季的水果蔬菜，避免各种补品、营养品。纯自然的食物才是最好的。
夏季天气热妈妈可能会食欲不好，想吃凉一点的食物。一定不要吃刚从冰箱拿出来的水果蔬菜。
4）宝宝更舒服
夏季坐月子，因为天气热，老人就不会觉得孩子热，穿的也就少了。

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孩子活动也会更自由。开空调的房间孩子也可以在， 26度对孩子也是没问题的。只要不是直接吹就好。夏季坐月子注意事项
①勤通风
每天进行1-2次开窗通风，保证室内空气的新鲜。夏季没有风可以尝试空气净化器，或者利用风扇帮助屋内空气流通。
通风换气的时候，让宝妈到别的房间躲避，避免吹风着凉。平时宝宝和妈妈在的房间，也不要紧闭门窗，空气不流通对健康也有损害。

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②少探望
生孩子是好事，亲朋好友都想来看看。别着急等出了月子再说。
月子期间产妇身体虚弱抵抗力比较低，尽量避免接触预防生病。婴儿也是一样的，刚刚离开妈妈肚子，自身抵抗力也没有建立，少接触预防生病。分页标题
③运动注意
产后妈妈可能对于自己臃肿的身体看不下去，但是千万不要着急在月子里减肥。运动方面除了在室内散步其他还是别做了。

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提拿重物、攀爬高处、长时间蹲下，这些动作也要尽量避免，不利于产后康复。
④别贪嘴
孕期为了宝宝发育，很多食物都不能吃。现在孩子终于出生了，妈妈还是要控制。
特别是不哺乳的妈妈，辛辣、油腻等不健康的食物等月子结束之后再吃。
【雪莉妈妈寄语】
坐月子的这一个月，是让妈妈的身体、心理、脏腑功能一个过渡，恢复到孕前的状态。
老人总说“月子做不好，会留下很多后遗症，一辈子都好不了” 。
【女性健康|夏天坐月子禁忌多，掌握这些妙招，就可以做个舒服的月子了】因为这个期间身体的毛孔、骨骼都是打开的，妈妈的抵抗力也是最低的时候。所以好好坐月子很重要。科学合理的坐月子，会让宝妈过得舒服又健康。