GT健康管理|10秒钟快速识别中风，时间就是生命，减轻后遗症

从“仲夏苦夜短, 开轩纳微凉”
到“残云收夏暑, 新雨带秋岚”
古人不乏赞美夏季的诗篇
然而，夏天也是一个危险的季节
每年夏天都会有不少人
被脑卒中“盯上”
为什么夏季高温易致脑卒中
出汗
在夏季高温环境中, 人体为散热而出汗, 血液中大量水分被消耗掉, 致使血液黏稠度增加, 加大了血栓形成概率, 从而容易诱发缺血性脑卒中。

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空调
夏季高温时, 很多人喜欢把空调温度调得很低, 导致室内外温差较大, 一冷一热容易导致脑血管痉挛, 脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。

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情绪波动
炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征” 。这影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。

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激素
夏季昼长夜短, 人们睡眠往往不足, 胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足, 使人体更为疲劳, 体内激素释放水平发生改变, 刺激血管收缩, 诱发缺血性脑卒中。
腹泻
夏季是肠胃疾病高发的时节, 腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失, 血液黏稠度加大, 引发缺血性脑卒中。

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如何识别脑卒中？
万一“找上门”该怎么办？
牢记“FAST”法则
关键时刻能救命！
福利：学会“FAST”法则，关键时刻能救命
面对脑卒中这种急性疾病，时间就是生命！在此教大家一个“FAST法则” ， 10秒钟快速识别中风，有助于挽救可逆性脑损伤，还能减轻后遗症：
F：Face 脸
微笑！当脸部两侧不对称或一侧嘴角歪斜，是为异常。
A：Arm 手臂
举起双手！当让患者闭眼，双臂平举10秒，有一侧手臂无力往下掉，是为异常。
S：Speech 说话
流利对答！问一个问题，吐字不清、说不明白或无法说话，是为异常。
T：Time 时间
如果有上述其中一个状况出现，请马上拨打急救电话120 ，争取抢救时间，尽快治疗。
如何预防脑卒中安全度夏？
以下8点要牢记！
八项注意，安全度夏
01
再热也要对空调温柔点。对空调温柔是非常必要的, 降温要缓步来。在外热坏了, 突然走进低温房间, 体表血管很快大面积收缩, 血压波动剧烈, 那就危险了。
02
高度警惕“魔鬼时间” 。通常每天6~11点, 人的交感神经兴奋性开始升高, 血压上升, 心率加快, 血黏度上升, 因此增加了心血管系统的负担和耗氧，国外把这段时间称为“魔鬼时间” 。如果有心血管疾病, 这段时间尽量避免大运动量的活动, 避免情绪急剧波动。
03
牢记“3个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时, 应先在床上躺半分钟, 然后坐起半分钟, 再双腿下垂半分钟。避免突然起床, 脑部血液供应不足。
04
不渴也要常喝水。心脑血管病人发病死亡, 原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关, 所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水, 而应主动补水，但不宜过量。
05
膳食要“好色” 。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”, 如黄色蔬菜 (胡萝卜、红薯、西红柿等, 富含胡萝卜素、番茄红素) 或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品 (燕麦粉、燕麦片等) 和黑色食品 (黑木耳等) , 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。分页标题
06
勿暴饮冰水以防招惹“心梗” 。猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子” 。医生发现, 只要饮用3杯以上冰水, 心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者, 临床上已屡见不鲜。
07
半小时午睡可换安全健康。每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%, 其原因与午睡时血压下降、心率减慢, 与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
08
“戒焦戒躁”心静危险少。急性心肌梗死的发作诱因中, 情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐, 人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定, 不过你得淡泊宁静, 所以再热也得“戒焦戒躁” 。
牢记以上八项内容
愿您和家人都能度过一个
【GT健康管理|10秒钟快速识别中风，时间就是生命，减轻后遗症】美好的夏天