女性养生|女性过40岁担心老太快，不妨多吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老女性养生

女性过40岁担心老太快，不妨多吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老

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【女性养生|女性过40岁担心老太快，不妨多吃3种食物，补血养颜、抵抗衰老】1、小米
小米中维生素C和维生素B含量丰富，另外小米中含有维生素E和一定量的锌，经常吃小米可以抗衰老，滋润皮肤，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退，补血养颜、抵抗衰老。

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2、韭菜
韭菜有大量的膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有非常显著的效果，另外韭菜中含有大量维生素C ，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成，达到美容养颜的功效。

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3、核桃
核桃中含有丰富的膳食纤维，所以可以帮助我们来控制我们的体重。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e ，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。