食疗食补|对身体很好的食物，坚持每天吃一些，补血活血，谁吃谁受益食疗食补

对身体很好的食物，坚持每天吃一些，补血活血，谁吃谁受益

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1、玉米
奶油玉米、玉米粉、玉米面等含有镁、维生素B1、铁和钾，以及磷、锌、烟酸和维生素Bo ，而且含有维生素B2、叶酸、铜、泛酸和维生素A等元素，另外，纤维含量也极其丰富。定期食用奶油玉米、玉米粉、玉米面等既可以补充多种营养素，又可以促进消化，通宿便，预防肠癌。脸上痘痘、肤色暗淡不再见了。

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2、火龙果
火龙果中含有丰富的胡萝卜素，能保护我们的眼睛。除了这个，火龙果中也含有维生素B和维生素C ，这些物质是护眼名目有很重要的作用，能预防视网膜病变，也能提高视神经功能，平时经常食用不但能预防视力下降，还能减少多种眼科疾病发生。

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3、车厘子
【食疗食补|对身体很好的食物，坚持每天吃一些，补血活血，谁吃谁受益】车厘子的营养价值非常高，是纯天然的美容水果，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等非常丰富，滋养我们肌肤，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，补血活血、美白护肤。