它是天然“雌激素”，一周吃1次，皮肤白皙显年轻，45岁不显老！
每个女人都希望自己的皮肤白皙水嫩，像20多岁的小姑娘，可是随着时间的推移，人的身体机能开始慢慢减缓，新陈代谢能力下降，导致皮肤变得干燥蜡黄，甚至会起色斑和皱纹，如果不及时的养护，很容易变成“黄脸婆”，所以我们平常一定要多注意保养自己的皮肤。提到保养皮肤，很多人会想到用昂贵的护肤品就能让自己的皮肤白皙水嫩，其实这种想法是错误的，护肤品虽然效果很好，可是要想皮肤从内到外的水嫩，建议大家采用食疗的方式来养护皮肤。我姑姑今年45岁了，皮肤还像20多岁的小姑娘，就是经常爱吃一些嫩肤的食物，搭配着护肤品，皮肤一直水嫩润泽，今天为大家分享一道我姑姑经常吃的一道美食，基本每周都会吃一次，对养护皮肤有很好的帮助。

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这道美食就是——黄豆烧猪蹄，具有很好的美容养颜，养护皮肤的功效。黄豆被称为天然“雌激素”，黄豆富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、卵磷脂等营养物质，黄豆中含有的异黄酮与雌激素相似，具有延缓细胞衰老，让皮肤保持弹性，美容养颜，美白嫩肤的功效，很适合女性食用。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以让人的皮肤保持弹性和水嫩，延缓皮肤衰老。将黄豆和猪蹄放在一起做，简单快手，坚持一周吃一次，可以补充皮肤的胶原蛋白，让皮肤变得水嫩光泽，下面将详细的做法分享给大家。

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【黄豆炖猪蹄】
食材：猪蹄500克、黄豆200克、酱油2勺、料酒1勺、香料适量、姜片3片、花椒少许、鸡精1勺、干辣椒适量、冰糖10克、油适量。
做法：1、将黄豆用清水冲洗一下，然后将黄豆放在水中浸泡2小时以上，黄豆浸泡时间长点，这样炖的时候才更加容易。

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2、将猪蹄用清水洗干净，然后用刀剁成小块，准备一个煮锅，将猪蹄冷水下锅，加入适量的料酒，然后将猪蹄焯水，捞出来过凉水备用。

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3、准备一个炒锅，倒入适量的油，将冰糖放入锅中融化，然后加入香料和辣椒段炒制爆香，然后将猪蹄下锅翻炒均匀上糖色。

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4、锅中倒入酱油，料酒翻炒均匀，然后加入适量的清水没过猪蹄，然后开大火烧开，倒入黄豆，盖上锅盖，小火慢炖一小时左右，将猪蹄炖到软烂，加1勺鸡精提鲜，开大火将汤汁浓稠即可食用，赶紧试试吧。

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女人在没钱也要多吃“它”，富含胶原蛋白，皮肤白皙水嫩，快收藏。女人到了年纪要懂得保养自己的皮肤，食补是重要的一方面，试试这道黄豆炖猪蹄，简单快手，美容养颜，补水嫩肤，赶紧试试吧。
【 皮肤|它是天然“雌激素”，一周吃1次，皮肤白皙显年轻，45岁不显老！】这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，我们下道美食见。

来源：(沈依依)

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