对于女生来说，减肥是一生的事业。所以，几乎每一个小姐姐，都会准备减肥，或者正行走在减肥的道路上。那么问题来了，大家都说减肥是三分练七分吃，那么你每天都吃些什么，是不是合乎减肥的标准呢？
其实数来数去，好像减肥时候能吃的东西也就那么几样。作为做起来简单快速，并且价格优惠，大部分网友都可以每天购买的燕麦，就成为了大家的必选食品之一。只是，无论是什么东西，一直吃总是会有吃腻的那一天，尤其是燕麦本身也只是一种没什么味道的食物，天天吃的话，是不是会觉得很困扰呢？

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那么想要让自己每天吃得不那么的痛苦，我们也只好解锁燕麦的十八种做法，只是当这十八种做法都做完了，我们该怎么办呢？今天，就是想给大家分享燕麦的另一种制作方法，将燕麦作为杯托，里面盛放上酸奶和你喜欢的水果，既有趣又减脂，吃的时候还可以根据自己的口味制作出一点点的不同，是不减脂者的福利呢？

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说了这么多，你是不是特别想要知道这道美味是怎么制作的呢？那么现在就给你说一下，燕麦酸奶杯的做法吧！快点儿，小笔记本记起来啦！
制作这道美味，所需要的食材也是非常简单的，其中只有即食燕麦、香蕉、牛奶、蜂蜜、酸奶和你所喜欢的任意水果。准备好之后，就可以顺利的进入到制作阶段啦！

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首先，我们将香蕉压成泥，用一个大一点儿的勺子就能够做到，还是非常简单的。然后将准备好的即食燕麦倒入香蕉泥里面，搅拌均匀。随后放入适量的蜂蜜，也搅拌均匀。有的朋友可能觉得，蜂蜜太甜了，吃得多会不会热量超标呢？如果你有这个困扰的话，也可以不放或者少放蜂蜜，根据自己的口味儿和需求进行增加或者减少也是可以的哦！

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在燕麦泥里面加入适量的牛奶。记住，不要太多，否则燕麦太稀的话，是做不能燕麦杯的。要保持燕麦泥粘稠的状态就可以了。然后拿出那种有凹槽的烤盘，平时用来烤鸡蛋糕的那种也是可以的哦！在每个烤盘里面刷上适量的食用油，这样可以使得燕麦更快速完好的脱模。
然后将搅拌好的燕麦放入模具里面，压成一个个小杯子的形状，就是四面高一些，中间低一些的样子就可以了。在放燕麦的时候，也可以同时打开烤箱进行预热，之后将烤盘放入预热好的烤箱里面，上下火调成180度，烤二十分钟就可以了。

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在等待的时候，切一些自己喜欢吃得水果，也可以种类多一些。我选择了芒果、猕猴桃和蓝莓，都切成小块儿。等时间到之后，取出燕麦杯，小心的将燕麦杯从模具中都取出来，然后在每一个燕麦杯里加上适当的酸奶。酸奶也需要是那种稍微粘稠一点儿的，如果太稀的话也会容易流出来，或者直接浸入到燕麦杯里面，无论哪一种都是非常影响口感的哦！

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然后在酸奶的上面，点缀上自己喜欢的水果，一道低脂美味，关键还颜值高的美食，就做好了。
【 酸奶|解锁了燕麦的十八种做法？拿燕麦做酸奶杯，你一定没试过】在想要减肥的时候，我就会做一下这道美味，作为我的加餐或者早晚餐，吃着好吃还不会有太多的心理负担。当然，有时候邀请朋友来家里做客，也会制作这道美食给大家尝尝，经常会收到朋友们的赞誉，说我制作的这道酸奶燕麦杯，都可以直接售卖了呢，你觉得呢？

来源：(耳朵听八方)

【】网址：/a/2020/0728/kd337654.html

标题： 酸奶|解锁了燕麦的十八种做法？拿燕麦做酸奶杯，你一定没试过