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对于很多宝妈来说 ， “宝宝吃饭”真的是宝妈聚会必聊话题 。 有一次在小区听几个宝妈聊天 ， 有一个孩子都1岁了 ， 家长都没有给孩子吃过肉 。
询问了一下 ， 家长们的顾虑有很多：
害怕宝宝太小肠胃不好 ， 无法消化肉类啊；
觉得宝宝应该先吃水果蔬菜 ， 再吃肉；
觉得吃肉不是不是什么必要的事情 ， 不吃也可以……

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什么时候给宝宝吃肉？
其实 ， 一直不给宝宝吃肉是错误的饮食习惯 ， 在宝宝7个月左右 ， 家长就可以着手给宝宝的饮食里添加肉类了 。
美国儿科协会给出的建议是 ， 给宝宝添加第一口辅食时 ， 就要给宝宝吃富含铁多的食物 ， 其中就包括肉类 。
我国7-24个月的婴幼儿喂养指南也建议 ， 宝宝最先添加的应该是富含铁类的食物 ， 比如强化铁的米粉、肉泥 。

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所以在辅食初期 ， 只要宝宝可以接受 ， 就应该坚持给宝宝加肉 ， 尤其是红肉 ， 用肉泥的形式添加 ， 而不是先让宝宝吃几个月的蔬菜水果 ， 再去给宝宝吃肉 ，
考虑到宝宝的饮食习惯 ， 宝宝吃辅食的时候 ， 就要培养他们吃蔬菜、水果以及肉类的味口 ， 不然宝宝可会对肉类排斥 。
为什么我们要想尽办法在宝宝7个月的时候 ， 就给宝宝添加肉类辅食呢？那是因为肉在宝宝的成长过程中 ， 起到了至关重要的作用 。

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肉对宝宝有多重要？
1.可以预防宝宝贫血
宝宝在6个月的时候 ， 母乳里面的含铁量 ， 已经完全无法满足宝宝的营养需求 ， 所以最初的辅食需要含有丰富的铁 ， 首选就是强化铁米粉 。
但是随着宝宝的快速增长 ， 强化铁米粉已经不能够满足孩子的营养需求 ， 所以需要红肉类辅食、肝类辅食、动物血类等高铁食物来帮忙 ， 可以预防小儿贫血 。
如果过晚的添加肉类食物 ， 容易导致宝宝铁元素摄入不足 ， 造成宝宝缺铁性贫血 ， 严重的还会影响宝宝的生长发育 。

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2.肉类营养素更容易吸收
很多家长不敢给宝宝吃肉 ， 担心宝宝消化不了 ， 其实这完全是对于肉类食物的误解 ， 只要处理得当 ， 肉类食物还是很容易被消化的 。
根据不同月龄的孩子 ， 我们可以采取不同的方式 ， 既可以符合孩子的咀嚼需要 ， 还不会给孩子造成太大的负担 。
6~8个月的宝宝：建议用料理机把肉打成泥；
9~12个月的宝宝：建议把肉切成小肉丁；
1岁以上的宝宝：咀嚼能力比较好 ， 可以做成肉丸、肉肠、肉丝来让宝宝食用 。

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而且 ， 肉类包含的某些微量元素 ， 会比植物性食物中的更好吸收 。
比如锌元素 ， 肉类动物中的锌元素的吸收 ， 远高于植物性食物 。
肉类微量元素的吸收率在50% ， 但是蔬菜微量元素的吸收率只有10%~20% 。 所以啊 ， 肉类其实很好吸收和消化的 。
3.脂肪的摄入很重要
正常的油脂摄入对宝宝还是很有好处的 ， 不用担心宝宝不能吃肥肉 ， 脂肪作为宝宝的三大生长元素之一 ， 对宝宝大脑、骨骼等身体各处的发育都很有帮助 。
如果辅食里面没有油脂 ， 会影响维生素的吸收、视觉以及大脑的发育 。 给宝宝吃的肉 ， 质量一定要达标 ， 保证食材安全 ， 尽量选择口感鲜嫩的肉类 。分页标题#e#
可以吃肉的话 ， 就尽量不要喝汤 ， 虽然骨汤脂肪含量比较高 ， 但是营养价值却比不上肉 。 所以如何给宝宝科学的吃肉 ， 就显得至关重要 。

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如何给宝宝科学的吃肉？
1. 按照消化难易程度递进
可以按照这样的顺序添加：鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉 。
在所有的肉类食物当中 ， 鱼肉算是肉质比较细腻的 ， 鱼肉脂肪大多是不饱和脂肪酸 ， 对宝宝来说比较容易消化 ， 所以可以先尝试鱼类 ， 再吃虾和鸡肉 。
但是宝妈需要注意 ， 孩子吃每一种肉时 ， 需要先观察3天 ， 如果没有过敏反应 ， 再添加新的食物 。

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2.肉的形态从泥到块
因为宝宝刚开始的咀嚼功能比较弱 ， 所以宝妈可以把肉打成肉泥 ， 方便宝宝食用 ， 观察宝宝是否有过敏情况 ， 如果没有就可以继续食用了 。
不同的肉类可以换着给宝宝吃 ， 一方面保证营养多样性 ， 另一方面也防止宝宝偏食 。

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3.宝宝每天吃多少肉
家长每次喂宝宝新的食物时 ， 都要遵循由少到多的原则 。 先给宝宝喂一小勺 ， 如果宝宝不排斥 ， 再逐渐增加分量 。
宝宝不同的月龄阶段 ， 也是有着不同的食用量的 。
7~12个月：每天吃够50g肉禽鱼；
13~24个月：每天吃够50~75g肉禽鱼；
2~3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；
4~5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g；

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4.肉类辅食不可以加盐
肉类辅食不要加盐 ， 加盐会增加宝宝的肾脏负担 ， 也不必急于添加其他的佐料 ， 不然小时候就养成“重口味”的饮食习惯 ， 对身体健康不是什么好事 。
5.肉菜混在一起吃
从宝宝7个月—1岁半这个阶段 ， 营养师建议让宝宝肉菜混着吃 ， 这里的混着吃 ， 指的不是一勺肉泥、一勺菜泥混合喂 。
而是将菜、肉和主食混在一起给宝宝吃 ， 这样做是为了减少宝宝挑食的机会 ， 如果把每种食物分开 ， 宝宝就会有偏好的区分什么好吃、什么不好吃 。

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兜妈寄语
宝宝7个月的时候 ， 就可以给宝宝添加肉类食物了 ， 宝宝吃肉过晚 ， 可能会造成缺铁性贫血 ， 后悔也来不及了 。
不过也不建议一次给宝宝吃太多哦 ， 任何食物都要适量 ， 希望宝宝都可以营养均衡 ， 健康成长 。
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【|宝宝多大可以吃肉？比你想的早多了，宝妈：后悔已经来不及了】（文中图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢）

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