中原作家群|比你优秀的人还比你努力？不要被误导了……

_本文原题：比你优秀的人还比你努力？不要被误导了……
有一家位于荷兰的设计公司，他们的桌子上绑了绳索，只要一到下班时间，无论你正在做什么，桌子就会被吊到天花板上，以此来告诉你该下班了。

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我们在各种媒体上看到许多企业创始人，说着自己每天只睡四小时的时候，我们心中不免想到那句话「最恐怖的事就是：比你优秀的人还比你努力」。于是你不敢让自己休息，你怕在这个讲求努力致上的时代，充分休息、好好睡觉是一件很奢侈的事情。我们在假日做着平时没做完的工作，而平时又因为假日没有得到充分休息而导致生产力降低，所以又迫不得已将应该要完成的工作延至周末再完成，这样的恶性循环会导致我们对职场产生厌倦感。休息不只有消除疲劳的功效而已，它关乎你的一切。特斯拉董事长马斯克坚持不在睡前前六小时进食任何有咖啡因的食物，比尔盖茨习惯在睡觉前翻看纸质书籍而非电子书，因为电子产品所发出来的蓝光本身就会降低你的睡眠品质，奥巴马习惯在睡觉前观看娱乐性质的节目，籍此让自己在心情愉悦的情况下入眠，他们都是在社会中份量极大的人物，尽管身负重责及日理万机，照样把睡眠视为一种神圣的东西，他们了解睡眠对于一个人的思考、情绪反应以及健康的影响。

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我们常常落入一种不自觉的陷阱，无法睡眠8小时以上的我们，以为自己已经睡饱了。于是我们有如往常一样上班、上课、学习、考试，但事实证明，我们只是习惯这种累的状态，有限的不只是时间，还有一个人的精力。无法获得充分休息的大脑，是无法提供日常所需的精力让我们得以做得更好，进步得更快，于是20年过去了，而你也只是把第一年的东西重复了20次，最后你得到了新的称号「职场老油条」。
多睡一点，就离高手近一点，成为高手有很多方法：专注目标、独到眼光、持续学习、充分休息，但前三个我都很难学会，唯独多休息这块我执行得很彻底，《最有生产力的一年》作者克里斯贝里说「少睡一小时的代价是赔掉两小时的生产力时间」，纵使你有多到做不完的代办事项，早点休息早点起来，再接下去完成才是个聪明的做法， 1950年代人们把4分钟跑完1500公尺，也就相当于1英里的距离，当成人类极限的挑战，英国田径健将班尼斯特在挑战这项世界纪录之前两个星期，放下所有训练到山上和朋友相聚在一起，让身心完全脱离跑步这件事，在比赛前三天做一些轻量的训练，最后他于1954年5月6日以3分59秒的成绩跑出了世界新记录。

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在这个崇尚埋头苦干，把短期成效逼到极限的社会里，休息是需要勇气的，我们听过太多鸡汤，比如：成功就是在你坚持不了的时候再坚持一下。我们始终抱持着一种谬论，以为自己不持续努力工作就会被超越，在这种价值观熏陶之下，我们只记得拼命工作，却忘了精明工作，而且不知为何还常把努力工作和加班混为一谈，难怪马云说「拼命工作的人最懒惰，因为他没有思考如何工作」。累到像条狗哪来的创新？大脑的结构太复杂我无法理解，也无法向你说明，但你可以想象一下当你正在努力工作赶任务的时候，大脑所运作的系统可以称为任务执行系统，而当你正在洗澡或散步时，大脑的运作系统会切换成预设系统，这套预设系统就是将你的潜意识浮上台面的途径，几乎所有具有创造性的发想都来自这里，保护好这套系统的运作，也就确保了自己能够吸收到知识并充分消化，并释放出具有创造性的想法。这就是让自己与众不同的地方。商业及心理学教授亚当欧特致力于研究荧幕对于人类的影响，在演讲中将近几年人类如何使用每天24个小时做成一份简报，如下图。分页标题

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【中原作家群|比你优秀的人还比你努力？不要被误导了……】
深蓝色区域是睡眠时间，浅蓝色为工作时间，水蓝色这是我们花在日常琐事上的时间，例如洗衣服、洗碗、送小孩上下学，而红色和白色区就是我们的私人时间，你可以用来发想任何具有价值的点子，红色代表被荧幕占据的时间，当我们所有空闲时段都被电子屏幕所占据时，人类的创意也将消失殆尽。麦克阿瑟天才奖得主曼努尔米兰达表示，你为成百上千件事情忙到焦头烂额时，不会出现好点子，好点子是休息时洗澡时，陪小孩子玩过家家时才会出现的。别怕自己发呆放空，我看过太多次某个人将手机打开又放下，觉得无聊后又将手机拿出来，只为在人群之中不显得孤单。我们若长期让自己习惯了无法让自己静下来休息时，大脑就没有时间处理你所吸收的知识，当你正在处理一件明确的事情的时候，大脑的思考回路就被限制在这个领域，等到你空出脑袋，才是大脑把知识稳固并萌发想法的时候。
如果你很忙，忙到没有时间生活时，你可以听听时间管理专家的建议，《要忙，就忙得有意义》作者劳拉范德康用一个非常生活化的方式来叙述时间从何而来，若现在问你这个礼拜有没有办法空出4小时来进行慢跑训练，你的答案可能是：没有，我很忙。但今天如果你的电脑或者手机坏了，你需要花两个小时的时间来送修，再花两个小时的时间来重新安装软件，你的生活一样可以正常进行，一切事情不会因为这4小时而改变，于是劳拉这样定义，「我没空」只是代表你不把这件事情放在首要地位，她建议每个对生活有期许的人，可以在每个周五下午时，设定三个项目：工作、亲友、自己，来排定下个礼拜的时间表，而你同时可以把睡眠休息时间排进去，确保每天充足睡眠。你可以将原本计划在晚上执行的任务挪到出门上班前，例如跑步或洗衣服。
工作的确占据人生中非常重要的一部分，却不要一直落入「做不完还有周末」的陷阱，我们心中要是总是觉得还有个后备方案可以支援时，就无法在正规上班时发挥最高的效率，你只有提早决定重要的事要在什么时候完成，才能将生活调整成你想要的样子。 /文森说书
来源：创富纪（***）