今天为网友们推荐最爱的拿手菜，它就是西葫芦炒豆丝，吃起来非常的美味，营养价值不输猪肉和羊肉，口感清香细腻，美味又下饭，而且这道菜的颜值超级高，有助于补钙和强健体魄，预防骨质疏松和肠道的堵塞，是夏季既可以清肠还可以排毒的菜肴，你们有没有吃过西葫芦炒豆丝吗？我们接下来详细介绍下吧。

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【西葫芦搭配豆丝的养生做法】
准备原料：准备一个嫩西葫芦，豆干250克，少许的生抽，蚝油一勺，少许食盐和味精等等。
步骤1：准备好西葫芦，将西葫芦切成丝，将豆干泡一下，沥干后切成丝备用，香葱切断备用。

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步骤2：将锅中倒入少许的大蒜末，下入一些西葫芦丝煸炒，记得一定不要小火炒。
步骤3：将豆丝倒入在锅中翻炒，豆丝和西葫芦完美的融合，炒出一股豆香味，这个时候可以放入少许的青椒。

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步骤4：加入一勺生抽和蚝油，加入味精和一些其他的调味品，搅拌后即可食用。
【 被誉为|它被誉为天然“补钙菜”，维C比冬瓜高，钙比牛奶高，孩子长个头】步骤5：撒上一些香葱一起煸炒，喜欢吃辣椒的可以加入少许的辣椒酱。
西葫芦是秋季常见的蔬菜，西葫芦脆嫩可口，鲜嫩爽滑，搭配豆干营养价值非常出色，比肉更加美味，做法超级简单，而且还可以促进生长的健康成长，很多人搭配猪肉或者鸡蛋一起炒食，但是西葫芦搭配豆干，具有非常出色的补钙效果，在开胃的同时，为你们补充足够的钙质，比牛奶还补钙。

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西葫芦是维生素C含量超高的蔬菜，维生素是冬瓜的8倍，这种物质对于肌肤很有效果，女性吃了具有很高的氧化作用，而且对于改善肠道的通畅很有帮助，消除脂肪的作用，每天炒一盘，肠道变得健康，而且小腹也不鼓了，这道鲜美爽口的西葫芦炒豆丝，让你胃口越来越好。
你还知道西葫芦的那些健康搭配？

来源：(趣眼)

【】网址：/a/2020/0803/kd367809.html

标题： 被誉为|它被誉为天然“补钙菜”，维C比冬瓜高，钙比牛奶高，孩子长个头