_原标题是：产后抑郁症高发 ， 提前了解四个应对措施 ， 帮宝妈成功渡过难关
产后抑郁症是最常见的分娩并发症 ， 很多妈妈因为产后身体虚弱 ， 身体孕激素骤然下降引发各种不适 。 刚进入宝妈行列身疲惫心理承受压力变大就更容易与家人产生矛盾 。
如果无法有效妥善的管理情绪 ， 长期下去就演变成了抑郁症 。 产后抑郁不是小事 ， 下面这几种应对措施 ， 不妨了解下 ， 及时帮助产妇度过这个特殊时期 。
宝妈自己也要努力 ， 下面这几种应对措施 ， 不妨了解下！

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【产妇|产后抑郁症高发，提前了解四个应对措施，帮宝妈成功渡过难关】

产妇的情绪调节
产妇是孕育新生儿的主体 ， 也是预防该病症的主体 。 所以一旦发现自己情绪波动身心疲惫之时 ， 建议产妇先进行情绪的自我调节 。
比如主动与家人沟通聊天、看一些喜剧影视剧或者综艺性节目来舒缓心情 。 平时尽量增加一些休息时间 ， 通过适当而不剧烈的运动分散情绪 ， 尽量保持阳光、乐观的心态 。
女子本弱、为母则刚 。 对于自己来说 ， 没有比自己身体更金贵的财富了 ， 不必要坚强默默承受情绪的困扰 。 要学会发泄和倾诉 ， 自己拯救自己 。

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家人的呵护理解
家人的关怀对于预防产妇抑郁是非常非常重要的 。 产妇在经历生产历程之后 ， 更多的是需要家人的呵护与理解 。
所以 ， 家人千万不要对产妇恶语相向 ， 无视她的倾诉等等 。 产妇得到家人的理解与支持 ， 才会远离抑郁症的折磨 。

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减少琐事的频发
产妇生产之后身心极易受到影响 ， 看似不入眼的小事也影响产妇的情绪 。 也许不合口味的饭菜 。
比如宝妈在休息时 ， 宝爸把电视声音开的很大 ， 就会打扰到宝妈的情绪与睡眠 。 所以尽量减少类似琐事发生 。

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夫妻间换位思考
宝宝是妈妈与丈夫的结晶 ， 是美好的存在 。 在这里也不是产妇一个人的孤身奋战 。 这时候需要作为丈夫的亲力亲为 ， 体谅产妇的不易 ， 在养育宝宝过程中多承担一些责任 ， 让产妇感受到丈夫的温情陪伴和担当 。
而且夫妻共同参与育儿 ， 也能享受到育儿过程中互助互乐和甜蜜的成就感 ， 而快乐就是解决抑郁的良药 。

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希望所有的丈夫都不要认为产妇生孩子就是理所当然、再冷眼相对 ， 而是在她最需要、最脆弱的时候成为她坚实的后盾 。
愿所有人都能用最大的善意去对待每一个妈妈 ， 也愿所有的妈妈都被温柔以待 。

来源：(麻麻爱宝宝)

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标题：产妇|产后抑郁症高发，提前了解四个应对措施，帮宝妈成功渡过难关