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减肥是很多人在做的湿气，就连小馋猫也常常嚷着减肥，体重是一口一口吃出来的，想要瘦身就很难了，也不是一天两天的事情，所以呢，减肥小编遵守六个字，管住嘴，迈开腿，饮食上吃些低热量，粗纤维的食材，平时再跑跑步，这样想要瘦身就很简单了，今天呢，要为大家推荐一道食物，排毒瘦身，美容养颜，一起看看吧。

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今天要说的食材，就是雪里红，想必很多人都很熟悉它，早上包子铺中的雪菜的包子，就是雪里红，吃起来美味可口，雪里红吃起来很美味，色泽青翠碧绿很漂亮，看起来就十分的有食欲，雪里红的吃法很多，还常常出现在妈妈的腌菜坛中，早上配上一碗稀饭，下饭还开胃呢，所以呢，这次要说的就是清炒雪里红吃法。

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清炒雪里红，一道很普通的家常菜，做法很简单，我们先把食材备好，雪里红一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量，先把雪里红上面的黄叶，老根去除，再放在清水中洗净，沥水后放在沸水中焯水，冷却后切成段状。大蒜和红辣椒洗洗干净，切成片状。

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锅中倒上一些食用油，等到油温高了后，将大蒜，红辣椒放锅中，激发香味后，顺手将雪里红放锅中，用旺火快速的翻炒下，加上盐，鸡精，炒到食材入味，就能装盘了，吃起来很清爽。

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【 体重|女人要多吃此菜，隔天炒一盘，排出体内垃圾，体重逐渐变2位数】雪里红好吃美味，营养也比较丰富，清炒雪里红能够保留菜的营养价值，常吃对身体有极大的好吃，而且常吃雪里红还能预防便秘，雪里红的粗纤维含量比较多，多吃能够清除肠道中的垃圾毒素，提高自身的免疫系统，食用后能够帮助肠道排毒，有助于瘦身，所以呢，胖人不妨试试这道菜呢，雪里红中的维生素，有着抗氧化的作用，能够帮助改善粗糙，暗黄的皮肤。

来源：(年华或已阑珊)

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标题： 体重|女人要多吃此菜，隔天炒一盘，排出体内垃圾，体重逐渐变2位数