生完孩子后 ， 感觉自己老了好几岁 ， 刚二十几岁的豆蔻年华 ， 像四十多岁的老阿姨 ， 赘肉一抓一大把 ， 脸上布满黄褐斑 。 但也有女人产后跟生孩子之前没变化 ， 甚至更年轻了 。 不知道你是哪种？
辛苦生娃产后出现5个表现 ， 说明正在慢慢变老
1、 身材走样 ， 横向发展
出月子那天阳光很好 ， 我打算带着大宝出去溜达溜达 ， 可找遍了衣柜 ， 都没找到合适的衣服 ， 穿不下了 ， 整个人胖的不是一圈两圈 ， 横向发展了 。 胯宽了 ， 屁股大了 ， 腹直肌分离了 ， 赘肉一摸一大把 ， 真惆怅啊！
2、 胸部变成飞机场
刚开始喂奶还觉得自己很棒 ， 有为人母的幸福感 。 但随着每天喂奶十几次 ， 睡觉严重跟不上 ， 再不那么开心了 。 等给大宝断奶后 ， 我发现自己的胸部又小又扁 ， 穿最小号的文胸 ， 还晃荡 。

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3、 皮肤暗黄 ， 有褐斑了 。
刚生完大宝的一段时间 ， 我很少去注意到自己的皮肤 ， 因为关注到也不能化妆啊！大宝百天宴会到了 ， 我收拾下才发现 ， 自己的脸上出现了深浅不一的斑点 。
怎么蹭都蹭不掉 ， 看来是黄褐斑无疑了 。 皮肤发黄变暗 ， 整个人憔悴了不少 ， 这些不是化妆品可以遮盖住的 。

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4、 头发一掉一大把
月子里头条就掉了很多 ， 等出月子以为会好些 ， 没曾想还是这样 。 洗头的时候都不敢用力揉搓 ， 生怕头发掉光了 。 体内雌激素水平在迅速下降 ， 恢复到孕前的状态 ， 头发掉了一年多 ， 才逐渐好转 。
5、 忘东忘西 ， 还怕冷 。
“一孕傻三年” ， 常常是成为妈妈后自我调侃的话语 。 感觉自己记忆力一下子下降了 ， 转脸就忘了刚想要做的事情 ， 怎么也想不起来了 。 出门忘了锁门 ， 带娃遛弯儿忘了推车 ， 回家找不见刚在超市买的奶粉等等 ， 都成了常见事件 。
晚上睡觉盖厚被子 ， 出门穿长袖长裤 ， 一下子进入到老年养生阶段 ， 畏寒到几乎不吃冷饮 ， 很少穿短袖 。
产后身体变化大 ， 补救措施得跟上
有人说 ， 女人生没生过孩子 ， 一眼就能看出来！我觉得这话不为过 ， 能逃脱的女性不多 。 或者说 ， 如果能从下面几点补救措施上下手 ， 能减缓衰老现象的发生 。

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A. 做好产后康复锻炼 。 产后去医院做康复锻炼 ， 或者在家做一些康复训练 。 比如普拉提、瑜伽、腹式呼吸等等 。 也有产后康复中心 ， 可以帮新妈妈们锻炼和恢复身体 。
B. 睡饱觉 。 睡饱了身体才能更好的运作 ， 新陈代谢也是如此 。 在这个问题上 ， 很多妈妈表示自己不是在喂奶就是在喂奶的路上 ， 根本没时间休息啊！
我当时也是这样 ， 但后来开始试着把洗洗涮涮的事情交给宝爸 ， 自己除了喂奶就是休息 ， 很快调整了过来 。 产后可能没有整段的时间休息 ， 只要有空儿 ， 就闭目养神 ， 让自己的身体暂时放松、休息下 。

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C.补充铁元素、水分 。 铁元素是身体最重要的矿物质之一 ， 可以促进身体内血红细胞的生成 ， 还参与氧气的运输和储存 ， 帮助身体维持正常的新陈代谢 。 产后身体缺少铁元素 ， 还会导致母乳量不足、畏寒 。 所以 ， 产后需要补充足够的铁元素 ， 避免缺铁性贫血 。
关于水分 ， 尤其是哺乳妈妈 ， 更要多喝水 ， 每天保证1200~1800ml的白开水摄入 。 母乳喂养会带走身体大部分水分 ， 不及时补充 ， 会导致皮肤发干、长斑等 。分页标题#e#

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当妈不易 ， 请爱好自己！
没成为妈妈之前 ， 我总觉得自己是全宇宙最无敌的女生 ， 像美少女战士一样 ， 能蹦能跳能熬夜 ， 甚至为了追剧可以连续三天不睡觉 ， 为了考证书一个星期只睡8小时 。 但这些在生完孩子后 ， 都不复存在 ， 战斗力持续下降 。

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每天除了喂奶 ， 就是洗洗涮涮 ， 小姐妹聚会也很少参加了 ， 一周去超市采购一次 ， 都是慌慌张张的 ， 拿了赶紧跑 ， 家里还有嗷嗷待哺的小崽崽 。
有次跟妈妈打电话 ， 我问她：“妈妈 ， 做妈妈这么辛苦吗？”
妈妈好久没说话 ， 我以为电话断 了 ， 后来传来一句话：“闺女 ， 你辛苦了！”
我的眼泪当时就下来了 ， 赶紧借口要喂奶挂了电话 ， 一个人坐在地上哭了好久 。 女人之间 ， 也有这样用言语难表达的情感 ， 每个成为妈妈的女人 ， 都辛苦了！

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男人们很难体会到 ， 为人母到底有多难 ， 哪里只是表面上看到的 ， 身体走样 ， 皮肤变坏 ， 头发掉一大把那么简单！她们所承受、所经历的 ， 或许世上没有能与之匹敌的 。
成为妈妈后的你 ， 请爱好自己！因为 ， 你真的真的很伟大了 ， 值得好好爱和被爱 。
枕边育儿寄语：
【健康|辛苦生娃产后出现5个表现，说明正在慢慢变老，得抓紧时间补救】我有个习惯就是写文章会写哭 ， 比如这次就写到泪眼婆娑 。 女人心思细腻表现在带娃上 ， 一点风吹草动马上警觉 。 但往往 ， 在自己的事情上 ， 却粗枝大叶了许多 ， 看不到自己的辛苦和付出 ， 总觉得做的还不够 。 希望每位妈妈 ， 都能多看看自己 ， 多爱自己一点 。 即使回不到当初的“美少女战士” ， 也要及时做好补救措施 ， 让自己更美一点 ， 再漂亮一点！

来源：(月影尘缘)

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标题：健康|辛苦生娃产后出现5个表现，说明正在慢慢变老，得抓紧时间补救