对于玉米须，相信生活中绝大部分朋友，都是将它作为垃圾丢弃掉，实际上，它在中医当中，是一种中药材来的，且具有不少的养生益处。

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最常用的一种，就是用玉米须泡水喝，具体有怎样的作用呢？本期文章就来跟大家聊一聊玉米须营养成分及养生益处方面的知识。
玉米须的营养如何
在营养学上，玉米须的营养成分还是颇为丰富的，其主要富含人体所需的矿物质、糖类、蛋白质以及维生素等营养成分。
矿物质元素中，以钾、钠、钙、铁等人体所需的元素为主，而糖类则是以多糖成分为主，具有降血糖、调节免疫以及保护肝脏、改善胃肠道蠕动等作用。

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蛋白质和氨基酸中，玉米须主要含有人体所需的7中必需氨基酸，维生素方面则以具有抗氧化作用的维生素C和维生素E为主。
此外，玉米须还含有多种生物活性成分，包括黄酮类、甾醇、生物碱等有效成分，对于健康方面还是有着不少的益处的。
常用玉米须泡水喝 ，身体可以收到怎样的健康益处？
玉米须，生活中我们常会将其丢弃，实际上，它是可以用来泡水饮用的，而且具有不少的健康益处，具有来讲，主要包括以下几种：
1.稳定血糖

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玉米须当中含有不少可以稳定血糖的活性成分，这些成分可以抑制肾上腺素的上升，从而帮助维持血糖的稳定，对于糖尿病人来说，经常用玉米须泡水喝，无疑是一种很好的调节血糖方式。
2.利尿消炎
玉米须中，黄酮类活性成分在药理上，具有利尿消炎的功效，经常用玉米须泡水喝，一来可以帮助补充水分，另一方面则是可以排出代谢废物，减少炎症疾病的发生。
3.保护血管

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玉米须中的活性成分，在药理上还有保护血管的作用，可以帮助清除血管中的血脂，维持血管弹性，因而经常饮用玉米须水，对于高血脂、高血压人群来说，还是一种很好的稳定血脂、血压的调节方式。
下面推荐的这款玉米须茶包，除了含有玉米须之外，还添加了决明子、山楂、荷叶等成分，可以帮助降三高，独立茶包，即冲即饮，方便使用。
温馨提示
玉米须泡水喝，好处不少，但是对于排尿异常，也就是有肾脏疾病人群来说，则并不适用饮用玉米须水，以防止加重泌尿系统方面的疾病症状。
【 不少|玉米须也是个宝，夏天用来泡水喝，3个好处悄悄来，别忽视】最后，要跟大家提醒一点的是，大家还是要清楚地认识到玉米须的“量-效”关系，想到达到理想的效果，是需要时间的，并非一两天便可达到成效，需要坚持饮用才行。

来源：(优雅生活家)

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标题： 不少|玉米须也是个宝，夏天用来泡水喝，3个好处悄悄来，别忽视