_原标题是：坚持午睡和睁眼躺着的娃 ， 上学后差距一目了然 ， 三招让他乖乖闭眼

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3到6岁的儿童处于生长发育的关键阶段 ， 养成午睡的好习惯不仅可以缓解疲劳 ， 还有很多好处 。执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
时值夏日 ， 我们这些成年人在忙碌的工作中常常感慨 ， 要是中午能睡一会就好了 ， 因此尤其羡慕那些可以午睡的幼儿园宝宝 。
然而有些宝宝“身在福中不知福” ， 没有养成午睡的习惯 ， 家长一次两次没有改过来也就随他去了 ， 殊不知这样对孩子智力发育没有好处 。

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孩子从不午睡 ， 让老师头疼不已 糖果有一次和我说起 ， 她们幼儿园里有一个小朋友从不午睡 ， 我就十分奇怪 ， 那别的的小朋友睡觉的时候 ， 这个小朋友在干嘛呢？
原来这个小朋友是由奶奶照看 ， 从小就没养成午睡的习惯 ， 到了幼儿园自然还是不肯睡 。 老师教了很多次没有效果 ， 只能让他乖乖躺着 。

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如今这个小朋友已经上了大班了 ， 老师开始教一些古诗、口诀等等 ， 这个小朋友的记忆力明显落后 ， 在课堂上时常开小差 ， 让老师头疼不已 。
相信大家都有这样的体验 ， 脑力劳动了一天 ， 如果能进行午睡让大脑充分休息 ， 哪怕只有短短十五分钟 ， 工作效率都明显不一样 。

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幼儿要保证1~2小时的午休时间 幼儿正处于大脑发育的高速期 ， 充足的睡眠是大脑细胞快速分裂的必要保证 。 在晚上睡眠充足的情况下 ， 中午也要保证1~2小时的午休时间 。
美国儿科协会建议：3到6岁的儿童每天至少需要保障10-12个小时的睡眠时间 ， 升入小学后仍需要至少10个小时 。

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保持午休习惯 ， 对孩子好处多多 1. 增强记忆力
宾夕法尼亚大学的研究小组 ， 随机挑选近4000名小学生进行调查后发现：每周睡3次或3次以上的孩子 ， 学习成绩明显要比从不午睡的孩子更好 ， 性格也更趋于平和 。保持午睡习惯对处于幼龄期孩子的大脑十分有益 ， 对提高记忆力有明显作用 。

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2. 保护视力
幼儿眼睛还未定型 ， 处于近视的高发期 ， 如今我国近视人群发作人群已经由高中阶段逐年向小学生靠拢 。
睡午觉可以缓解眼部疲劳 ， 放松眼部肌肉 ， 从而有效防范近视发生 。
3. 恢复精力
很多人都有午饭后犯困的感觉 ， 这是因为 ， 为了促进消化 ， 血液从头部转向胃部 ， 思维就会变得迟钝 ， 强行清醒会伤害大脑机能 。

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孩子们虽然看起来精力旺盛 ， 但实际上生理机能十分脆弱 ， 午睡能让劳动了一上午的大脑消化掉已接受的信息 ， 同时为接下来的活动做准备 。

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妈妈如何帮孩子养成午睡习惯？ 1. 入园前开始培养
午睡习惯不能完全指望幼儿园帮宝宝培养 ， 在入园前就要进行训练 ， 和妈妈在一起 ， 在自己熟悉的家里更易入睡 。分页标题#e#

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这样即使上幼儿园后换了一个环境 ， 因为已经形成了午睡习惯 ， 所以能适应得更快 。
2. 入睡前规范活动
平时睡觉前 ， 就不要让孩子玩玩具 ， 玩电子产品了 ， 这些活动会让宝宝神经处于兴奋状态 。
【宝宝|坚持午睡和睁眼躺着的娃，上学后差距一目了然，三招让他乖乖闭眼】正确做法是拉上窗帘为宝宝营造安睡环境 ， 吃过午饭后躺下 ， 和宝宝说话讲故事 ， 坚持一段时间 ， 宝宝到了固定时间就会犯困 。
3. 营造熟悉感
宝宝初入幼儿园 ， 肯定会有些不适应 ， 入睡困难是可以理解的 ， 在老师允许的情况下 ， 妈妈可以将他常用的小被子小枕头拿过去营造熟悉感 。
糖果妈妈叮嘱：如果宝宝出现不愿午睡的现象 ， 最好不要强求 ， 可以带他多运动消耗过剩精力 ， 坚持一段时间自然有效果 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。

来源：(糖果妈妈)

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