_原标题是：辅食吃不对 ， 宝宝怎么长肉长高？

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今天钧妈给大家带来一点关于辅食的小知识吧 。 事情是这样的 ， 钧妈听人说 ， 家里的婆婆要给三个月的宝宝喝粥 ， 还非说粥最有营养 ， 别的东西都没有粥有营养 。
这......实在让钧妈有点汗颜 ， 粥怎么就最有营养了 ， 难道在煮粥的时候添加了什么秘方不成？
一问 ， 就是白粥 ， 非要给三个月的宝宝和白粥 ， 这钧妈就忍不住要念叨念叨了 。

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加辅食的时间 宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食 ， 但由于宝宝消化系统发育的特点 ， 辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则 ， 一开始最好先添加果汁、菜汁 ， 宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等 。
1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试 。
2、一次只喂食一种新的食物 ， 而且从少量开始喂起 ， 食物的浓度也应该从稀到浓 。
3、每一餐先从新食物吃起 ， 不想吃了才加入已经吃过的食物 ， 大约5—7天添加一种新食物 。
4、6个月时添加米粉或者米汤 ， 7—8个月左右添加五谷根茎类 ， 并开始尝试各种叶菜类和水果泥 ， 8个月以后可以开始添加肉类 。

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看 ， 那位婆婆首先添加辅食的时间就太早了 ， 一般是可以四个月就开始尝试着给宝宝添加辅食 ， 但是具体还是要看宝宝的状态 ， 如果宝宝并没有准备好接受辅食 ， 也不能强制喂 。
当宝宝有这样几个表现了 ， 差不多就可以添加辅食了：
1.体重
需要添加辅食的宝宝 ， 体重需要达到出生时的2倍 ， 并且至少要达到6千克 。
2.食量增大
即使增加了母乳喂养次数 ， 但宝宝仍处于饥饿状态 ， 或者经常半夜哭闹 ， 睡眠时间也越来越短的时候 ， 就说明宝宝正处于生长加速期 ， 是开始添加辅食的最佳时机 。 这个时期一般出现在宝宝6个月左右的时候 。
3.发育
宝宝能控制头部和上半身 ， 能够扶着或靠着坐 ， 胸能挺起来 ， 头能竖起来的时候 ， 就可以考虑添加辅食 。 这个时期 ， 宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃 ， 这样就不会发生强迫喂食的情况 。
4.对吃饭产生兴趣
当宝宝的行为表现出对吃饭产生兴趣的时候 ， 就可以尝试着添加辅食 。 比如别人在宝宝旁边吃饭时 ， 宝宝会盯着看 ， 可能还会出现来抓勺子 ， 抢筷子 ， 将手或玩具往嘴里塞等行为 ， 就表示宝宝感兴趣 。 当父母舀起食物放进宝宝嘴里时 ， 宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下 ， 这时如果宝宝反应良好 ， 显得很高兴、很好吃的样子 ， 就可以放心给宝宝喂食了 。 但宝宝不吃的时候 ， 也千万不要勉强 。
5. 挺舌反应消失
在刚开始给宝宝添加辅食的时候 ， 爸爸妈妈常会陷入一个误区 ， 经常认为宝宝把刚喂进嘴里的东西吐出来是宝宝不爱吃的表现 。 但这种情况有可能是所谓的“挺舌反射” ， 是宝宝的一种本能自我保护 ， 说明喂辅食还不到时候 。
挺舌反射一般到宝宝4个月前后才会消失 。 如果在消失之前坚持喂辅食 ， 反而会起反效果 ， 不利于宝宝良好饮食习惯的养成 。

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辅食怎么吃 我们人体需要各种各样的营养物质 ， 靠单一的食物显然是不能全部满足的 ， 所以就要靠数量取胜 。
1. 种类多：家长大多都有一个心理 ， 就是一旦觉得什么东西有营养 ， 特别好 ， 恨不得顿顿给宝宝吃 。分页标题#e#
这样明显就是不对呀 ， 就好比天天让你只吃一样东西 ， 因为这个东西对你身体好 ， 你受得了吗？而且一种食物 ， 再好 ， 营养成分也是固定的 ， 你只吃这一种食物 ， 其余的营养摄入就不够了呀 。
2. 按比例：宝宝小肚子能装的东西就那么多 ， 想要宝宝营养全面吃单一的食物又不行 ， 这时候就需要开动家长聪明的大脑对食物进行搭配了 。
有这样一个基础比例：食、蔬菜、肉类的进食量大致保持在2:1:1 。
对于这个比例呢 ， 大家根据具体食物自行定夺 ， 也不要过于被数据困住了 ， 差不多就行哈 。 不用买个小称特意去称了 。

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辅食制作的几个小误区 1. 不是越稠越好：大家是不是有时候觉得一碗稀稀的粥看起来没有稠的粥饱肚子 。 其实我们仔细想想 ， 一锅水加入一碗米饭 ， 熬上十分中和熬上半小时 ， 除了一碗稀一碗稠 ， 它们的总量并没有变化对不对？稠只是因为米粒吸收了更多的水 ， 膨胀的更大 ， 让粥看上去似乎更有内容而已 。
那为什么要觉得稠的粥吃了就饱了呢？所以我们在给宝宝制作辅食的时候 ， 一定不要被稠的辅食给欺骗了 ， 你做的再稠 ， 也就是那么多 。
2.辅食打成泥 ， 也有注意的点：首先要分青菜叶和肉 ， 给宝宝吃叶菜 ， 为的就是获取其中的维生素和纤维素 。 可高温蒸煮会极大的破坏维生素 ， 再用料理机把菜打成泥 ， 纤维素也就被破坏的所剩无几了 ， 这样的菜宝宝吃下去还有多大意义呢？
所以叶菜应该是在开水中汆烫熟后 ， 拿出来用刀剁碎就可以 ， 这样才能最大程度的保留叶菜中的营养 ， 发挥菜的作用 。
至于肉泥 ， 如果先把肉打成泥 ， 在蒸煮的话 ， 加热过程中 ， 肉泥又会结在一起变成团 ， 对于刚添加辅食不久的宝宝来说 ， 依然很难下咽 。 所以应该先将肉蒸煮熟透后 ， 再用料理机打成合适的性状 。
3.辅食的卫生很重要：用清水或肥皂洗净双手再做辅食 ， 这个算是基本素养了 ， 但在制作过程中 ， 如果从做肉转而去做生食的水果类的话 ， 也一定要记得随时清洗双手；
刀具和案板 ， 也应该按照生熟分类 ， 不要混用 ， 毕竟冲洗未必能彻底带走可能存在的寄生虫 ， 为了预防 ， 应该养成生熟分开的习惯；
宝宝的一应辅食用具 ， 虽然强调要保持卫生 ， 但并不推荐使用消毒产品或清洗剂 。 残留的消毒成分容易和辅食一起 ， 被宝宝吃进肚里 ， 造成过敏或肠道菌群紊乱的问题 。 所以宝宝的用具用流水或开水清洗 ， 并彻底晾干就行 ， 也可以定期高温消毒 。

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吃辅食应注意这几点 1. 选择含高能量的辅食
宝宝的胃容量比成人小 ， 不能容纳过多的食物 。 一般6个月～1岁的宝宝每餐只能吃100～200ml食物 。 因此爸爸妈妈们尽量为宝宝选择量少但营养丰富的食物 ， 以满足宝宝生长发育的需要 。
2. 食物不含刺激性
辅食制作的过程中也不能像成人食物一样 ， 不能加盐和调味品 ， 更不能用刺激性调味品如：辣椒等 。 烹调以清蒸或煮为主 ， 不宜煎、炸 ， 可以加入很少量的植物油 。
3. 不适要立刻停止
宝宝吃了新添的食品后 ， 父母要密切观察宝宝的消化情况 ， 如果出现腹泻 ， 或便里有较多黏液的情况 ， 就要立即暂停添加该食品 ， 等宝宝恢复正常后再重新少量添加 。
4. 让宝宝愉快进餐
爸爸妈妈们都很重视辅食的营养 ， 却往往忽视了要为宝宝营造一个愉快的进食氛围 。 愉快的环境和心情能够让宝宝更好地进食和消化 。 当宝宝不愿吃时 ， 爸爸妈妈千万不要强迫宝宝 ， 不然会使宝宝产生受挫感 ， 养成不好的饮食习惯 。分页标题#e#

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钧妈总结：当宝宝开始吃辅食了 ， 那就证明开始了人生的另一段落了 。 宝宝的世界也开始多姿多彩了起来 ， 同时需要家长们费心的地方也越来越多 。 关于辅食的内容有很多很多 ， 一篇文章说不完 。
【辅食|辅食吃不对，宝宝怎么长肉长高？】大家还对辅食有什么疑问和想了解的 ， 都可以在下方留言 。 钧妈会给大家安排解答哦 。

来源：(钧钧妈育儿)

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标题：辅食|辅食吃不对，宝宝怎么长肉长高？