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羊水不足或质量差 ， 往往也会给宝宝生长带来不利影响 。
执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孕妈的饮食与胎儿生长发育息息相关 ， 因为宝宝所需营养都需要通过准妈妈的的食物摄入 ， 孕期一旦不忌口 ， 就有可能影响孩子发育健康 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
幸孕姐表妹琪琪是个美食爱好者 ， 打卡各种餐厅小吃是她最大的乐趣 ， 不过最近她怀孕了 ， 胡吃海喝的习惯已经改了不少 ， 但有时还是忍不住嘴馋 。
前些天看到附近新开了一家火锅店 ， 琪琪又蠢蠢欲动了 ， 拉着老公陪她一起去大快朵颐 ， 还拍着胸脯保证就就吃这一次 。
可没过两天 ，琪琪又嫌每天吃的饭菜没油水 ， 想点外卖开开荤 ， 于是她又偷偷点了一堆麻辣烫、炸鸡等“垃圾食品” 。
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上次去做产检的时候 ， 医生说琪琪体内的羊水有些浑浊 ， 可能会影响胎儿发育 ， 让她平时少吃点不健康的食物 。
只听说羊水过多过少 ， 水质不干净还是头一次耳闻 ， 琪琪表示很郁闷 ， 难道真是因为自己不注意饮食引起的？
医生解释说 ， 孩子在母体内是依靠羊水提供活动范围 ， 还能起到缓冲作用 ， 避免胎儿受到强烈的冲击与碰撞 ， 所以羊水对胎儿发育至关重要 。
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如果羊水量充足 ， 质量高 ， 胎儿的生存环境得到保障 ， 自然也会发育得更好 ， 相反 ， 羊水不足或质量差 ， 往往也会给宝宝生长带来不利影响 。
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这几种食物竟是降低羊水质量的“罪魁祸首” ， 孕妈最好别吃
孕妈如果想给胎儿提供一个安全无污染的生存环境 ， 以下几种不健康的食物最后不要吃 ， 否则羊水容易变脏：
1、辛辣刺激、重口味食物
代表：麻辣烫、火锅、冒菜、腌制食品
这些食物在制作过程中往往会加入各种调味料、添加剂等 ， 盐分多、味道重 ， 刺激性大 ， 是引发孕期糖尿病、妊高症的重要原因之一 。
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其中一些有毒有害物质会加重肾脏代谢负担 ， 难以被排出体外 ， 很可能就经由血液循环进入羊水 ， 导致其变得浑浊 。
2、高糖、高热量食物
代表：蛋糕、甜品、巧克力
大量摄入高糖分的食物容易引发妊娠期糖尿病 ， 导致孕妈体内尿液增多 ， 且成分发生变化 ， 胎儿排尿也随之增加 。
高热量食物还会造成孕妈体内脂肪堆积 ， 身材发胖 ， 引起高血压、高血脂等一系列并发症 ， 为了自身和胎儿健康 ， 这两类食物尽量不要吃 。
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【|怀孕后有几类食物需忌口，易引发羊水异常，拖到最后伤胎又伤己】
3、油腻食物
代表：大鱼大肉、油炸食品
有些孕妈担心营养摄入不足 ， 想着多吃些富含优质蛋白质、脂肪的大鱼大肉来补充足够营养 ， 这样似乎没什么问题 。分页标题#e#
但过量食用油腻荤腥食物不仅能使孕妈发胖 ， 体内吸收的脂肪和热量超标 ， 也会对肝脏形成负担 ， 影响代谢 ， 时间一久羊水质量也随之下降 。
怀孕确实很艰辛 ， 这不能吃 ， 那不能吃 ， 但为了胎儿生长发育健康 ， 孕妈还是需要多加注意 ， 尽量忌口 。
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几个小方法 ， 帮助改善羊水质量 ， 孕妈学起来
正常情况下 ， 羊水是一种清澈透明的液体 ， 其成分的90%是水 ， 另外就是胎儿的分泌物和排泄物 ， 后期受孕周影响 ， 有一些胎膜和上皮细胞漂浮其中 ， 变得有些浑浊 。
孕期遵循着几个小方法 ， 可以提高羊水质量 ， 让其清澈如水：
1、多喝水
有些孕妈觉得肚子大了上厕所不方便 ， 就会可以少喝水来减少小便次数 ， 其实这种做法是完全错误的 。
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孕期应该保持每天1000~1500ml的饮水量 ， 多喝水不仅能加速新陈代谢 ， 促进体内毒素排出 ， 还能缓解便秘 ， 改善羊水质量 。
2、注意饮食
虽然怀孕后有些东西要忌口 ， 但保障膳食均衡 ， 搭配合理也非常重要 ， 孕妈可多吃些富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜 ， 促进新陈代谢 ， 也能使羊水不那么浑浊 。
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3、适当运动
运动也是帮助血液循环 ， 加速新陈代谢的最佳选择 ， 孕妈千万不要觉得孕期身体不便就天天躺着不动 ， 这样反而容易对胎儿生长发育不利 。
但要注意的是 ， 尽量选择散步、瑜伽等舒缓的有氧运动 ， 避免大幅度的剧烈运动 ， 每天坚持半小时为宜 。
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孕期需要注意的事项非常多 ， 为了自身和胎儿健康 ， 孕妈必须忍住嘴、迈开腿、多喝水 ， 以免羊水成“脏水” 。
来源：(精彩趣投稿)
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标题：|怀孕后有几类食物需忌口，易引发羊水异常，拖到最后伤胎又伤己
