Array|暑天该如何正确使用空调防止“空调病”空调调制多少度温最适合 Array

七月已经过去，八月已进大暑。
消暑解热，人能想到的就是空调。
夏天，手里的蒲扇摇啊摇一边能解热一边还能拍打蚊子。
一个暑天下来，几乎每个人都得一个病“空调病” 。

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夏季长期呆在空调房间内
你体内的湿气也在不知不觉低地加重
整日吹空调这对我们健康的危害是非常大的
今天小编就来和大家聊聊该如何适度吹空调
夏季空调病症状有哪些？
第一，皮肤干燥
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如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。如果是患者患有皮肤炎，那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况，如果长时间呆在空调房中，皮肤也会出现干痒的情况。

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第二：导致眼睛干涩
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空调病的症状也包括在眼睛上面，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。如果空调的冷气过滤网没有好好的清理，那么问题将会更加的严重。在一个密闭的空间中，空气是不断的循环使用，这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积，令空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下，眼睛就会出现缺氧，如果又长时间盯着电脑屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。

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第三：大脑神经失衡
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长时间呆在空调下面，很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况，出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病，导致大脑神经出现失衡反应。空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病，其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。

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第四：关节以及肠胃容易受凉
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如果长时间吹空调，那么很容易导致出现关节疼痛，这也是空调病的症状之一。夏天天气炎热，所以我们都会穿比较少的衣服，如果房间中空调的冷气比较大，那么这样的低温环境会导致血管出现收缩，这就会导致血液流通不顺畅，那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。

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第五：呼吸道异常
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在所有的空调病的症状中，呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。只需要冷气进入我们的呼吸道，那就会导致呼吸道出现异常，例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的。普通空调相比于中央空调更加的安全一些，如果长时间在中央空调下面工作，那么很容易导致大量的细菌传播，而潜伏时间比较短，最长也只有十二天，如果没有得到及时的治疗，那么身体就会出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病。

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夏天一到
家家户户都开始使用空调了
但是一不注意就会得空调病
小编这就告诉你几个夏季使用空调的注意事项

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夏季使用空调注意事项
适宜的温度
看看外面的太阳简直神了
热死人不偿命的啊
就让我一直待在空调房里吧
为了凉爽，很多人习惯将温度尽可能调低
但是空调的温度最好不要设置太低

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从舒适的角度来说：与环境温差5℃~10℃
从健康的角度来说：与环境温差2℃~5℃
成年人在空调房内适宜温度为25℃~26℃
体寒虚弱者空调温度则要调高一点
另外，室内外温差最好不超过7℃
温差过大，吹久了容易造成头晕头疼、咳嗽流涕等
小编建议，一般情况下
空调调到27℃左右最佳
空调风往上吹

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空调吹出的冷空气一般都会向下沉
因此建议大家要将风向往上调
让冷气慢慢扩散开
尽量避免冷风直吹身体

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靠近空调的人，最好面对空调坐
一般冷风经过背部、腰部向前吹
比迎面吹冷风的影响更大
上班的朋友，位置没办法调换
最好准备一条丝巾，把颈部围住
或者多准备一件衣服披一下
穿裙子的姑娘们就用披肩护住腿部
特别是膝盖处
切记不要猛吹空调

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有些人从炎热的室外回来就立刻对着空调吹
这样做非常不好
流汗的人，此时毛孔完全打开
还来不及闭合
猛地吹空调容易让体温急剧下降造成感冒
因此，最好进屋缓和10分钟后再开空调
开窗

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开了空调后，室内会变得特别干燥
并且开空调大家都会关窗，空气流通变差
室内环境也会变差
长期呆在空调房容易让人鼻塞喉干
因此，应经常开窗换气
一般几个小时开一次窗
一次约15分钟
经常呆在空调环境下的人
还应该多多喝水
多吃新鲜的水果
早晚别开空调

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对已有关节炎、风湿病的老人
发育未成熟的小孩和孕妇等
身体免疫功能较低的人
最好少点使用空调
尤其是清晨和黄昏后
此时室外气温都会偏低，没那么热了
吃完饭，可以出去运动运动，呼吸新鲜空气
增强身体的适应能力
不宜通宵开空调

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夏季夜晚室内还是比较闷热的
很多人都喜欢整晚开着空调睡
但是这样对身体并不好
你知道吗
睡觉时人体体温会不自觉地下降
若彻夜开着空调睡觉
容易引起头痛、感冒等
所以就不要整夜开空调了哦

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如果实在觉得太热
可以在晚饭后就开启空调
睡前再关闭或调节成睡眠模式
或者在屋子开启空调降温后用风扇辅助降暑
风扇使用方法

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如果换成风扇吹，也要注意一些事项
不能用风扇直接对着人体头颈部吹
不然会造成头皮温度下降
反射引起脑血管收缩，脑血流随之减少
孩子如何正确吹空调

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夏天天气炎热
对于孩子来说，也是非常难熬的
而且小孩子还很容易长痱子
很多家长就不知道是否该给小孩子使用空调
莫急，小编为你解答
其实小孩子比成人更怕热
这是由于他们的新陈代谢速度比成人快
因此，儿童房是可以用空调
只不过要调节好温度
空调温度应该根据室外气温进行适当调节
将空调的温度维持在27℃左右
这样可以避免孩子热到起痱子
还能有个好的睡眠

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炎热的夏天
吹个空调是极好的
夏季吹空调需要注意什么
保持室温恒定，温差不宜过大

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空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于25℃～28℃ 。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃ 。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。
适当增加饮水量

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因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。
晚上最好不要开空调入睡

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晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。分页标题
出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
适当活动和适当“保暖”

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长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。
但现在这天气，命都是空调给的！长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。
在空调间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈，最好使用活动的半坡式斜面办公桌。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线” ，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

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常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在27℃左右，室内外温差别超过3℃ ，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

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很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。分页标题
宝宝吹空调注意事项
温度不能太低，应该先把孩子抱到房间里，再开空调。不要先把温度降下来再抱孩子从温度高的地方到房间里。想让孩子出去时，应该先关空调，等一段时间再抱出去，道理是一样的。
一、不要在热和冷两个不同的环境里频繁活动，这样是最容易感冒的。
二、早晚房间里要开窗透气，空气对流。开空调的房间要在地上洒一些水，或放一盆水在房间里，这样孩子就不会觉得干燥或者呼吸出现毛病等不良反应。
三、经常清洁空调的过滤网，会发现很赃，吸进去的空气全部是从那样脏的过滤网出来的时候，会睡不着觉。
四、婴儿在房间里时，温度开到二十七到二十八最合适，应该使用最小的风速，避免冷风直接能吹到婴儿，不要开摇摆风。
五、适当的盖些薄毯，不要在空调房间里让小孩睡凉席，要保护好孩子的肚子和背，也不要盖很多，生怕孩子着凉，手脚不冷为标准。

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虽然白天在外面随便走一会儿，感觉就能热哭，但进屋开空调的时候，还是会想起我妈和我说的：不要总吹空调，对身体不好。
其实我妈说的也有点儿道理，空调要是没吹对，还真能整出点儿不舒服来。
吹了空调，哪里不舒服？暑天吹空调一定要注意、看以下几种禁忌
1. 着凉
在外面飙升 30多度的时候，如果室内空调开得太低，身体的体温调节中枢可能会适应不了这种突然的温度变化，导致身体出现类似「着凉」的情况，比如鼻子不通气、流鼻涕、头疼甚至拉肚子等。
2.感冒
干燥的鼻腔，其抵御病菌的能力会下降，这个时候发生呼吸道感染的概率也变大，身体可能出现打喷嚏等普通感冒症状，或发生咽炎、扁桃体炎等。
3. 过敏
如果长时间不清理空调，它里面会积累大量灰尘，可以会包含各种螨虫、细菌和真菌。当我们吹空调的时候，里面的灰尘就有可能跟着风一起出来，作为过敏原引起过敏性鼻炎、皮炎等，严重的还可能引起哮喘或肺炎。
4.干涩
空调吹出来的风相对湿度较低，容易引起鼻腔、喉咙及皮肤干燥，这样一来就会出现鼻出血，皮肤粗糙、干裂，眼睛干涩等。
空调，吹还是不吹
这么一说，天儿这么热，就真的不能吹空调了？
当然不是！
我妈说得也不全对，空调还是可以吹的，只要方法掌握到位，不仅可以降温，还能预防中暑。
1. 每年第一次开机使用前，记得请专业人员对空调进行彻底清洗，至少一年 1 次；
2. 开空调时，避免室内外温差太大，至少不能让自己在室内一直起鸡皮疙瘩吧；
3. 避免让空调直接吹在身上，可以穿件儿薄外套或者披个毯子；
4. 每次使用空调时间不要过长，尤其晚上睡觉时，不要整夜开空调，可以适当开窗通风；
5. 使用加湿器，保证室内湿度在 40%～60% 之间；
6. 做好皮肤保湿，养成使用护手霜、润肤乳的习惯；
7. 多喝水；
8. 家里的床单被罩、地毯、窗帘等要经常清洗消毒。
不过话说回来，我们也没有必要一直都开着空调。如果天气不是太热，也可以偶尔用用电风扇，用起来方便还凉快！
夏天一到
每家都会开空调来避暑
夏季使用空调注意事项
适宜的温度
看看外面的太阳简直神了
热死人不偿命的啊
就让我一直待在空调房里吧
为了凉爽，很多人习惯将温度尽可能调低
但是空调的温度最好不要设置太低
【Array|暑天该如何正确使用空调防止“空调病”空调调制多少度温最适合】分页标题从舒适的角度来说：与环境温差5℃~10℃
从健康的角度来说：与环境温差2℃~5℃
成年人在空调房内适宜温度为25℃~26℃
体寒虚弱者空调温度则要调高一点
另外，室内外温差最好不超过7℃
温差过大，吹久了容易造成头晕头疼、咳嗽流涕等
空调调到27℃左

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空调吹出的冷空气一般都会向下沉
因此建议大家要将风向往上调
让冷气慢慢扩散开
尽量避免冷风直吹身体
靠近空调的人，最好面对空调坐
一般冷风经过背部、腰部向前吹
比迎面吹冷风的影响更大
上班的朋友，位置没办法调换
最好准备一条丝巾，把颈部围住
或者多准备一件衣服披一下
穿裙子的姑娘们就用披肩护住腿部
特别是膝盖处
切记不要猛吹空调
有些人从炎热的室外回来就立刻对着空调吹
这样做非常不好
流汗的人，此时毛孔完全打开
还来不及闭合
猛地吹空调容易让体温急剧下降造成感冒
因此，最好进屋缓和10分钟后再开空调
开窗
开了空调后，室内会变得特别干燥
并且开空调大家都会关窗，空气流通变差
室内环境也会变差
长期呆在空调房容易让人鼻塞喉干
因此，应经常开窗换气
一般几个小时开一次窗
一次约15分钟
经常呆在空调环境下的人
还应该多多喝水
多吃新鲜的水果
早晚别开空调
对已有关节炎、风湿病的老人
发育未成熟的小孩和孕妇等
身体免疫功能较低的人
最好少点使用空调
尤其是清晨和黄昏后
此时室外气温都会偏低，没那么热了
吃完饭，可以出去运动运动，呼吸新鲜空气
增强身体的适应能力
不宜通宵开空调
夏季夜晚室内还是比较闷热的
很多人都喜欢整晚开着空调睡
但是这样对身体并不好
你知道吗
睡觉时人体体温会不自觉地下降
若彻夜开着空调睡觉
容易引起头痛、感冒等
所以就不要整夜开空调了哦
如果实在觉得太热
可以在晚饭后就开启空调
睡前再关闭或
如果换成风扇吹，也要注意一些事项
不能用风扇直接对
孩子如何正确吹空调
夏天天气炎热
对于孩子来说，也是非常难熬的
而且小孩子还很容易长痱子
很多家长就不知道是否该给小孩子使用空调
莫急，小编为你解答
其实小孩子比成人更怕热
这是由于他们的新陈代谢速度比成人快
因此，儿童房是可以用空调
只不过要调节好温度
空调温度应该根据室外气温进行适当调节
将空调的温度维持在27℃左右
这样可以避免孩子热到起痱子
还能有个好的睡眠
炎热的夏天
吹个空调是极好的
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