Hello~ 我是蓉儿！今天我们用空心菜和胡萝卜来做好吃的蔬菜丸子，近几天，连续的暴雨过后，一秒入夏，措不及防的就接近四十度了，天气一热很多人也不知道吃什么好了，今天我们做的蔬菜丸子口感Q弹劲道，配合爽口的酱汁，非常适合夏天。

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民谚中有“南蕹西芹，菜蔬之珍”的说法，是说蕹菜乃是菜中佳品，而其中的蕹菜即是空心菜。空心菜对“三高疾病”有辅助防治之用，是“三高”人群的食疗佳蔬。同时，空心菜的粗纤维素含量非常丰富，可以帮我们促进肠胃蠕动，起到通便解毒的作用，无论是夏季还是平常都可以多吃它。

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? 食材清单 ?
丸子：粉丝1把 空心菜1把 胡萝卜1根 虾皮1把 盐半勺 胡椒粉少许 鸡精1勺 蚝油半勺 香油1勺 土豆淀粉适量 清水适量
酱汁：鸡蛋2个 大蒜半头 香油一大勺 生抽一勺 米醋一勺
? 制作步骤 ?
1、先来泡粉丝，温水就行，冷水不容易泡开，开水又容易泡烂，温水是最好的；

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2、空心菜一把，先清洗干净，把叶子都掰下来，比较粗的梗儿就不要了，先放一旁备用；

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3、胡萝卜1根，擦成细丝；

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4、起锅烧水，水开后加一勺盐，几滴食用油，把空心菜倒进来焯水一分钟，胡萝卜丝也加进来；

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5、焯水过的菜捞出来过一下凉水，然后给它挤干水份，装到一个大碗中来；

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6、粉丝这时候也泡好了，捞出来放砧板上切成小段，然后和空心菜装到一起；

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7、现在来调味儿，虾皮一把提鲜、盐半勺、胡椒粉少许、鸡精1勺、蚝油半勺、香油1勺，先给它搅拌均匀；

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8、然后少量多次的添加土豆淀粉，每次添加完以后就用筷子先拌一拌，然后再继续添加，能上手捏成形就不用加了；

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9、先捏紧，再团成小丸子，觉得太干不容易捏成型就适量的加点清水，太稀的话就只能继续加土豆淀粉了；

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10、全部搓好以后上蒸笼，水开以后再上锅，大火6-8分钟；

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11、蒸丸子的时间我们来煮两个鸡蛋，冷水下锅，水开后继续煮5分钟，然后关火捞出过凉水；

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12、剥壳后放到臼子里面，再加半头大蒜，一起捣成泥，这个是蒜泥鸡蛋酱，吃起来很香的；

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13、将蒜泥鸡蛋酱倒出来后加一大勺香油、一勺生抽、一勺米醋、盐就不用加了，拌匀后就可以啦，清淡又爽口的酱汁，非常适合夏天。
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14、蔬菜丸子也蒸好了，关火开盖后取出。

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【 空心菜|宁不大鱼大肉, 也要给孩子吃这菜, 清肠养胃比肉好吃, 比喝牛奶强!】蔬菜的颜色蒸过之后会变得更深一点，但依旧还是很好看的，加了土豆淀粉后显得更晶莹剔透了些，而且口感吃起来更劲道Q弹，蘸上蒜泥鸡蛋酱汁，一口一个是刚刚好。
蓉儿贴心提示
1、土豆淀粉少量多次的添加，每次添加完以后就用筷子先拌一拌，然后再继续添加，能上手捏成形就可以了，加了土豆淀粉后显得更晶莹剔透；
2、胡萝卜丝和青菜出水时加入盐和几滴食用油，是为了让蔬菜更好的入味，同时保留青菜里面的营养，减少流失。

来源：(年华或已阑珊)

【】网址：/a/2020/0806/kd380321.html

标题： 空心菜|宁不大鱼大肉, 也要给孩子吃这菜, 清肠养胃比肉好吃, 比喝牛奶强!