湛庐文化|为什么幸福的人更容易成功？

_本文原题：为什么幸福的人更容易成功？

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职场人有两个常见的误区。
第一个误区是认为，巅峰体验在工作中是非常少出现的。也就是说，极度幸福、欣喜若狂的体验，在职场中少之又少。作者告诉我们，巅峰体验时时刻刻都会在日常环境里发生。
比如“心流” 这个“最佳体验”就是自己可以主动创造的。当你朝着一个明确的目标努力工作的时候，那种毫不费力就能达到的全神贯注，能让你感到“强大、机敏、轻松控制、自然而然，并且始终处于能力的巅峰” 。
第二个误区是认为，只有获得了成功，才会更幸福。作者认为：不是成功让你更幸福，而是幸福让你更成功。幸福可以带来更和谐的关系、更融洽的婚姻、更丰厚的收入、更优秀的表现、更高水平的适应力以及更健康的身心。
作者：(美) 泰勒·本-沙哈尔
(英) 安格斯·里奇韦
译者：王媛
01.
误区三：巅峰体验极为罕见
马斯洛将“巅峰体验”这个术语定义为“人类的巅峰时刻，是一种极度幸福、欣喜若狂的体验” 。当人们被问及最近的一次“巅峰体验”是什么时候时，他们往往提及的是自己被一幅艺术作品深深打动的那一刹那，和爱人灵肉结合的那一瞬间，以及在生活或工作中被极具创造性的灵感击中的那一刻。一些女性也会把生孩子的过程描绘成一种巅峰体验，还有人认为抵达一个意义非凡的个人里程碑是一种巅峰体验。
对于大部分人来说，属于巅峰体验的都是罕见的、非同寻常的时刻。但马斯洛相信，对于自我实现者来说，巅峰体验时时刻刻都会在日常环境里发生。也许是在等火车的时候，也许是在做晚餐的时候，也许是在办公室工作的时候，而这些恰恰都是我们在“10倍领导者”身上发现的。这些领导者经历过数不胜数的巅峰体验，而且持续时间经常都很长，有时候甚至每天都会有。
其实你也可以像“10倍领导者”们那样创造和持续经历这些巅峰体验，因为研究表明，我们完全能够在日常生活中创造出更多的类似体验，并享受这些体验。
其中，心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊提出了“心流”这一概念，即人们朝着一个明确的目标努力工作时，所呈现的一种毫不费力就能达到的全神贯注的精神状态。正如希斯赞特米哈伊在其具有开创性的著作《心流》中所说，在这个“最佳体验”中，人们能感到“ 强大、机敏、轻松控制、自然而然，并且始终处于能力的巅峰” 。
这种巅峰体验是充满成就感的，希斯赞特米哈伊说：“当我们自由行事的时候，行为本身比其他一切外部动机都要更加充满吸引力。 ”他在书中写道：“当我们选择一个目标，全神贯注地投入其中时，无论做什么我们都是享受的。而一旦品尝到了享受的愉悦，我们就会加倍付出努力，去再次获得那种愉悦感。这就是自我成长的过程。 ”

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我们在本书会展示如何通过体验这种愉悦来帮助塑造“10倍领导者” ，以及如何后退一步，调整呼吸，静下心来，去增加抵达个人能力巅峰的可能性。其实这些并不是多么难以达到的事情，你每天都可以做到。
02.
误区四：只有成功才会幸福
泰勒在哈佛大学教授积极心理学时，在本科生中做过一个非正式研究。泰勒问学生，在收到哈佛大学录取通知书的那天，是不是非常开心，甚至欣喜若狂。大部分学生给出的答案都是肯定的。
泰勒接着问学生们，是否相信收到录取通知书那一刻的自己，比他们人生当中，至少比在那之前的任何时候都快乐。大部分学生又一次回答“是的” 。毕竟，对其中大部分人来说，进入哈佛是一件梦想成真的事情。他们可能在那之前都没有真正享受过学校生活，因为一直以来他们都要承受保持成绩领先的压力，在各种学校事务或俱乐部领袖选举中获胜的压力，以及拼尽全力留在校运动队的压力。分页标题
所有这些辛苦都只为一个目标，这个目标也许能够确保他们一生的成就以及随之而来的幸福。学生们曾被反复告知，并且他们自己也坚信不疑，只要进入这所世界顶级名校，就为人生做好了一切准备，一旦实现了这个目标，他们的压力和挣扎就会立刻烟消云散。
而泰勒最后的问题是，他们现在是否幸福。这次大部分学生的答案却是否定的。也就是说像我们大部分人一样，学生们并没有准确地预见到成功给他们带来的真实影响并不如自己之前想象的那样。
哈佛大学社会心理学家丹尼尔·吉尔伯特教授在《撞上幸福》中指出，当人们在畅想未来的幸福状态时，往往会带有一种系统性的误解。吉尔伯特教授在研究中询问那些正在参与终身教职评审的助理教授们，如果发现自己获得了终身教职，那么会感受如何。不出所料，这些同事们都纷纷表示，如果能获得终身教职他们一定会非常高兴。
然而接下来，教职评定结束6个月后的问卷调查却显示，获得终身教职和未获得终身教职的人的幸福感与之前并没有太大的差异，这两个群体都已经重新调整了他们对于未来的期待，也都重新恢复到原来的幸福水平。吉尔伯特教授最后得出结论：成功与失败给人们的幸福感带来的影响是暂时的。

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上述这些研究，再结合我们大部分时间的观察、互动以及个人体验，都确认了一个事实，那就是“成功（原因）能够带来幸福（结果）”这个大家都觉得是常识的观点，其实是错误的。实际上应该反过来描述这个因果关系：幸福（原因）导致了成功（结果）。心理学家索尼娅·柳博米尔斯基等人都在不断阐明幸福是如何带来更和谐的关系、更融洽的婚姻、更丰厚的收入、更优秀的表现、更高水平的适应力以及更健康的身心的。
这并不是一个全新的观点，在东西方思想家的著作与教学中随处可见。越南高僧、学者、和平主义者释一行禅师在世界巡讲中反复倡导“正念生活艺术” ，他向人们提出： “没有什么道路通向幸福，因为幸福本身就是脚下的道路。 ”
你可能会说：“好吧，但如果我不认得这条路该怎么办？”好消息是，科学告诉我们，你完全可以发现这条路。吉尔伯特说：“幸福是可以被合成的。 ”吉尔伯特和柳博米尔斯基及其他研究者，为我们展示了如何实现这种合成，其实这并不复杂，只要我们不固执地坚信它很复杂。
柳博米尔斯基在其著作《幸福有方法》中认为，人们所谓的幸福，有40%是不受基因或环境决定的，而是由我们的选择决定的。 “10倍领导者”深知对成就与幸福的探索就是通向成功的路。在本书的其余章节里，我们会给出具体策略去发现幸福这条路，并在那里停驻下来。
作者：(美) 泰勒·本-沙哈尔
(英) 安格斯·里奇韦
译者：王媛
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