【中医林医师|高血压患者选什么样的血压计比较合适？何时测血压才有价值？】大家好我是专注于健康养生方面医师林医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。

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这是每一位高血压患者都应当了解的一个问题 ， 也是关系到准确判断自己的血压是否得到有效控制的一个问题 ， 因为目前对高血压患者日常血压的监测 ， 需要依靠患者自测血压来完成 ， 首先就必须有一台血压计 。
最方便的血压计莫过于上臂袖带式电子血压计 ， 它比水银血压计操作更加简单 ， 且省去了凭经验听诊的环节 ， 高血压患者在家自己就可完成血压的测量 。 有专项研究显示：合格的电子血压计测出的血压与人工水银血压计测出的血压 ， 相差不超过5mmHg 。
但很多患者认为电子血压计测出的血压准确性不能保证 ， 实际上这与测量时操作是否规范关系非常大 ， 因为电子血压计是依靠脉冲波及统计学的原理给出读数 ， 所以对操作细节的要求更高 ， 比如：

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测量时袖带的松紧应留有一指的间隙 ， 过松可过紧都可能使动脉搏动产生的脉冲波产生变化 ， 影响读数的准确性测量血压前应安静休息5分钟 ， 调整情绪 ， 做到心平气和 ， 避免情绪变化影响血压高低 。 测量血压前不应大量喝水 ， 避免增加血容量导致血压升高；同时还应排空小便 ， 以免膀胱充盈反射性地引起血压升高此外 ， 用电子血压测量血压应当连续测量3次 ， 每次间隔1分钟 ， 测量完成后取3次测量的平均值做好记录；如果3次测量的结果相差较大 ， 则要去掉第一次的测量结果 ， 将后两次结果取平均值做记录 。
最后 ， 再来看看应当在什么时间测量血压 。

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人体的血压在一天中有一定的变化规律 ， 呈现“两峰一谷” ， 即早晨6:00-10：00、下午16:00-18:00会有两个血压高峰和次高峰 ， 晚上22:00到凌晨三四点是全天血压最低谷 ， 可以比白天最高血压低10-20mmHg 。
因此 ， 对人体血压正常与否的判断一是要根据血压全天变化的规律 ， 看看血压是如何变化的 ， 比如晚上的血压和白天一样高 ， 没有了“两峰一谷”的“谷” ， 这肯定是不正常的；二是要注意测量最高峰的血压高低 ， 因为对高血压的控制是对全天血压的控制 ， 最峰血压降下来才能确保全天其它时段的血压能得到控制 。
综上所述 ， 高血压患者测量血压应注意选择三个时段：早晨起床后1小时内、下午16:00-18:00、晚上临睡前的22:00左右 。

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标题：中医林医师|高血压患者选什么样的血压计比较合适？何时测血压才有价值？