孕妇在怀孕期间相当注意饮食 ， 也需要补充更多营养让身体更好一些 ， 水果是比较好的选择 。 那么孕妇吃什么水果最好呢？下面一起来了解一下吧 。
孕妇吃什么水果最好
1.葡萄
葡萄富含丰富的营养元素 ， 是孕妇较好的水果选择之一 ， 多吃葡萄同时有利于婴儿的发育 ， 很多例子显示怀孕期间多吃葡萄的孕妇 ， 生出的宝宝眼睛特别大特别亮 。

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2.苹果
苹果富含丰富的维生素和纤维 ， 多吃苹果可以让孕妇吸收更多营养调节肠胃 ， 最好带皮吃苹果 ， 不要削皮吃 。 怀孕的女性可能有些贫血 ， 气血不足 ， 可以多吃苹果改善基本情况 ， 同时苹果还有一定美容功效是比较好的水果 。
3.西柚
含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。 孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。 因此 ， 西柚也是孕期妇女首选 。
4.柑橘
柑橘品种繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。 其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。 但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。 因为柑橘性温味甘 ， 补阳益气 ， 过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。

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【阿光养生小课堂|孕妇怀孕期间别乱吃，其实这几种水果才是最好的】

5.火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果 ， 食疗、保健的效果都非常好 。 它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白 ， 白蛋白能解重金属中毒 。

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从上文中我们可以了解到 ， 孕妇吃葡萄、苹果、樱桃、草莓、香蕉、西柚最好 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。

来源：(阿光养生小课堂)

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