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_原标题是：三伏天如何给宝宝补水？新手妈妈这样做才不出错！
今年的三伏天长达四十天 ， 持续到8月末才结束 。 热浪滚滚的天气 ， 大人到室外走两步 ， 都满身大汗 ， 何况是比大人更怕热的宝宝！
天气这么热 ， 家长就开始纠结 ， 宝宝口渴了的话 ， 要不要给他多喂点水？
有的家庭 ， 甚至还为这事开启了世纪大battle：一边 ， 是经常学习育儿新知识的宝爸宝妈认为 ， 6个月以下的宝宝不用额外喂水 。 另一边 ， 则是隔代亲 ， 倍儿疼宝宝的爷爷奶奶认为：“哪有小孩子不口渴的 ， 怎么都是你说的对 ， 老一辈的经验就是错的？！”
本来只是宝宝喝水的小事 ， 没成想竟闹起了家庭矛盾！别急 ， 今天咱们就来好好聊聊宝宝喝水的事儿 。
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图片来源:@视觉中国
Part1 宝宝渴了吗？看这2个表现
虽然小宝宝还不会语言表达 ， 不过 ， 家长可以通过一些简单的方法 ， 来判断他是不是口渴了：
尿少、尿色深：正常情况下 ， 宝宝小便颜色为淡黄色 ， 每天排尿在6次以上 。 如果你发现宝宝排尿次数比平时减少 ， 每次的尿量也少 ， 而且是深黄色（晨尿除外） ， 那就说明宝宝缺水了 。
皮肤、嘴唇干燥：如果宝宝皮肤、嘴唇干燥 ， 皮肤弹性变差 ， 那么也表示身体缺水了 。
很多家长 ， 想要知道宝宝每天喝多少ml水合适 。
《中国居民膳食指南》对于2岁以上儿童的饮水量建议是【1】：
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注：一杯水 ， 大约为200-250ml 。 2-6岁儿童的总水量 ， 包括了奶、粥、汤水和饮水 ， 其中 ， 每天奶量大概为300-400ml 。
对于2岁以下宝宝的喝水量 ， 膳食指南没有明确说明 。 根据《实用儿童保健学》 ， 7-12个月宝宝的每天平均饮水量为330ml ， 1-2岁幼儿则为825ml[2] 。
当然啦 ， 养孩子不是做实验 ， 不可能那么精细 。 况且 ， 宝宝每天的需求也都会变化 ， 所以 ， 家长不用太过于执着宝宝每天喝多少ml水哦！
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Part2 别掉进“婆婆妈妈”的喂水误区
关于宝宝喝水的问题 ， 家长也存在比较多的误区 ， 看看下面这几条 ， 有你中招的吗？
误区一：给6个月以下宝宝喂水【3】
6个月以下母乳喂养的宝宝 ， 一般不需要额外喂水 。 因为母乳中80%以上都是水 ， 宝宝通过喝奶 ， 就可以满足水分的需求 。
奶粉喂养的宝宝 ， 只要能保证按比例冲调奶粉 ， 通常也不需要额外喂水 。
宝宝的胃还很小 ， 如果多喝了水 ， 不仅会减少喝奶量 ， 影响营养的摄入 ， 而且也会加重肾脏负担哦 。
误区二：让宝宝喝果汁代替喝水
很多宝妈会给宝宝制作鲜榨果汁 。 其实 ， 水果榨成汁以后 ， 会流失比较多的维生素C和膳食纤维 ， 留下的是满满的糖分 ， 营养价值反而降低了 。 而且 ， 如果宝宝喝惯了果汁 ， 往往就会变得不爱喝白开水 ， 还容易导致肥胖、长龋齿 。 美国儿科学会建议 ， 不要给1岁以下宝宝喝果汁 ， 1岁以上也要限量【3】 。
误区三：给宝宝长期喝矿泉水
一些家长认为矿物质对宝宝有好处 ， 于是特地买矿泉水给宝宝喝 。
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对此 ， 三甲医院主管营养师关阳表示 ， 生活中应尽量选择低钠低矿化的饮用水[4] ， 水中含有适宜比例的矿物质元素是婴幼儿摄入矿物质的主要途径 。 有的矿泉水的矿物质含量较高 ， 不适合肝脏和肾脏功能还没有完全发育成熟的婴幼儿 ， 如果给婴幼儿喝过高矿物质的水会增加婴幼儿的肝脏和肾脏负担 。 有的家长可能不放心当地水质 ， 且经济条件允许 ， 可以使用能够过滤细菌微生物 ， 优化水质 ， 同时又保留有益矿物质的净水器 。 适宜的矿物质如钾、钙、镁等 ， 对宝宝的生长发育有十分重要的生理功能[5] ， 所以 ， 家长在平时也要注意给宝宝提供均衡的饮食 ， 以便于补充矿物质 。分页标题#e#
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Part3家有萌宝 ， 净水器一定要会挑
说到净水器 ， 你可能又有疑问了 ， 市面上净水器琳琅满目 ， 该如何挑选呢？
1、0.01微米超滤 ， 守护孩子饮水健康
目前市面上的主流家用净水器 ， 主要分超滤和RO反渗透两大类 。
其中 ， RO反渗透净水器的过滤孔径非常精细 ， 几乎只允许水分子通过 ， 滤出的水属于纯净水 。 而超滤净水器 ， 则是在过滤泥沙、铁锈、胶体、细菌微生物等杂质的同时 ， 保留对人体有益的天然矿物质 。
比如 ， 立升婴爱净水器C5 ， 就是采用超滤作为核心过滤技术 ， 并且还是两根0.01微米滤芯并联 ， 出水量更大 ， 纯物理过滤 ， 出水时保留有益矿物质 ， 让宝宝饮水更安全健康！
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立升婴爱净水器C5
2、滤出甘甜味 ， 让宝宝爱上喝水
为了防止细菌微生物在管网中的生长繁殖 ， 保证自来水在输送过程中的安全卫生 ， 我国《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）规定 ， 出厂水和管网末梢水的余氯含量 ， 分别不能低于0.3mg/L和0.05mg/L ， 以有效发挥抑菌消毒作用 。
所以 ， 距离自来水厂管网比较近的家庭 ， 在使用自来水的过程中 ， 有时可能会闻到轻微的“漂白粉”味道 ， 其实这就是氯味 ， 是正常的 。
不过 ， 有的宝宝对味道非常敏感 ， 因为有余氯的存在导致不爱喝水 。 那么 ， 通过净水器 ， 就可以帮助去除余氯和其他异味 。 所以 ， 家长选择净水器时 ， 除味功能也是要重点关注的一点 。
立升婴爱净水器C5采用了双膜双炭技术 ， 优质活性炭吸附水中异味、余氯 ， 优化饮用水质 ， 让水的口感更甘甜 ， 让小萌宝爱上喝水 。
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立升婴爱净水器C5-双膜双炭技术
“超滤水+口感水”双出水设计 ， 畅快用水 ， 节省宝妈时间
说到出水量 ， 用过的人都会深有体会 。 有的老款净水器的出水速度 ， 真的慢得直跺脚！
RO反渗透净水器 ， 需要用电加压才能完成过滤过程 ， 并且会产生废水 ， 因此出水量也比较小 。
而超滤净水器 ， 则不需要通电 ， 依靠自来水本身的压力就能完成制水 ， 也不会出废水 ， 所以 ， 出水量一般比RO反渗透机要大 。
在这一点上 ， 立升婴爱净水器C5的表现 ， 可以说是相当贴心和优秀了！1.5L/min的畅快出水速度 ， 10秒就可以出一杯口感水 ， 超滤水端出水速度更是高达3L/min 。 由于采用了“超滤水+口感水”双出水设计 ， 大大节省宝妈日常接水冲奶、洗菜做饭的时间 ， 使用起来非常方便 。
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立升婴爱净水器C5-双出水设计
人性化操作 ， 滤芯智能更换提醒 ， 简便换芯方式 ， 一人也能轻松换
我们都知道 ， 使用净水器时 ， 一定要定期更换滤芯 ， 这是非常重要的！！！
如果长期不更换 ， 滤芯内的截留杂质聚集 ， 会慢慢降低滤芯的过滤能力 ， 如果杂质太多 ， 还可能会反过来污染水体 。
可是 ， 换滤芯这事就非常考验宝妈了 ， 平时带娃就够忙了 ， 怎么能记得什么时候要换芯呢？
所以 ， 一款出色的净化器 ， 功能必须要人性化 。 立升婴爱净水器C5 ， 在这些细节之处也是非常NICE ， 智能提醒更换滤芯、自清洗排污功能 ， 全都有 。 而且 ， 超滤主滤芯可以保用三年 ， 性价比非常高 ， 更换方式也很简单 ， 采用磁吸盖板设计 ， 一个人就能轻松换滤芯 ， 不插电 ， 无废水 ， 真的是省钱又省心！ 分页标题#e#
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立升婴爱净水器C5-滤芯智能更换提醒功能
SO ， 宝爸宝妈们 ， 宝宝的喝水问题 ， 你们都做好了吗？想要宝宝的饮水更健康 ， 不妨选购一台立升婴爱净水器C5 ， 双膜双炭技术 ， 保留有益矿物质 ， 滤出甘甜好水 ， 让宝宝喝好水、爱喝水 ， 更加健康成长！
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016.109.
[2]黎海芪主编.实用儿童保健学[M].北京:人民卫生出版社,2016.381.
[3](美)斯蒂文·谢尔弗主编.美国儿科学会育儿百科.第6版[M].北京:北京科学技术出版社,2016.106.
[4] 韩珊珊.孩子多大能喝矿泉水？原来是这样！［EB/OL］. https://mp.weixin.qq.com/s/Tb5D99m9p9mJgAA6PREhzA, 2020-07-10/2020-08-14.
【宝宝|三伏天如何给宝宝补水？新手妈妈这样做才不出错！】[5]王卫平主编.儿科学.第8版[M].北京:人民卫生出版社,2013.52.
来源：(太平洋电脑网)
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标题：宝宝|三伏天如何给宝宝补水？新手妈妈这样做才不出错！
