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导读:鸡胸肉又出减脂新吃法,不加1滴油,入口软嫩,鲜香美味,太解馋哈喽大家好我是老左,一个爱研究美食的90后。粉蒸肉历史悠久,起源于清代,作为江西菜品随着发展遍布于全国各地。粉蒸肉主要是以上好的五花肉为主,今天我们换成鸡肉,对喜欢吃粉蒸肉又怕三高的人来讲用鸡胸肉代替猪肉,确实又过瘾又不用担心三高。
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鸡肉主要是以蛋白质和维生素组成,而且消化率极高,很容易被人体吸收,多吃鸡肉可以强身健体,而且还不用担心发胖。今天就用鸡肉做一个燃脂的粉蒸肉,,不加1滴油,入口软嫩,鲜香美味
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准备好所需要的食材:鸡胸肉,土豆,葱花,姜片,料酒,生抽,蚝油,郫县豆瓣酱,白糖,鸡精,蒸肉粉。
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做法:1,准备好两块鸡胸肉清洗干净,切成大块放入碗中,挤入一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一勺郫县豆瓣酱,少许食盐,姜丝,一勺白糖,鸡精,下手抓拌均匀腌制30分钟。
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2,腌制好的鸡肉加入一大勺蒸肉粉,用筷子充分搅拌均匀,使每一块鸡胸肉都能均匀的裹上蒸肉粉。
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3,把土豆切成厚片铺在盘底,放上处理好的鸡肉块,冷水上锅蒸30分钟。
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4,时间到出锅再撒上一点葱花,一道超级美味的鸡胸肉就做好了,口感软嫩,新鲜入味,低脂又健康。
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对喜欢吃粉蒸肉又怕三高的人来,用鸡胸肉代替猪肉,确实又过瘾又不用担心三高。喜欢的家人可以收藏起来试一试哦!本文章由头条号老左私房菜授权发布
来源:(明新社会)
【】网址:/a/2020/0821/kd447052.html
标题: 软嫩|鸡胸肉又出减脂新吃法,不加1滴油,入口软嫩,鲜香美味,太解馋
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亮剑:老师长和李云龙究竟是什么关系?李云龙随口一句话说出秘密
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