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有趣|燕麦试试这种吃法,既有趣又有低卡营养,胖子可别错过了!



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 有趣|燕麦试试这种吃法,既有趣又有低卡营养,胖子可别错过了!
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食用燕麦还有很强的饱腹感,减肥的时候能顶饿,给身体补充能量。用燕麦调和蜂蜜,通过模具做成杯子形状,经过烤制,杯中加入自制的酸奶。连杯子都能吃的早餐杯就可以吃了,简单又有趣。 喜欢的小伙伴们一起来看看详细做法吧!
【酸奶燕麦杯】
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用 料:燕麦 100克 香蕉 1根 蜂蜜 50克 草莓或其它水果 三个 自制酸奶 500毫升
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做法:
1、选熟一点的香蕉去皮切片,然后用勺捣成泥。
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2、香蕉泥与100克燕麦混合,加入50毫升的蜂蜜搅拌均匀,调成黏稠的糊状。
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3、模具中刷上薄薄一层黄油,舀一大勺燕麦糊放入模具中,用勺压成厚薄均匀的燕麦杯。
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4、将燕麦杯放入预热170度的烤箱内烤20分钟,若想要口感酥脆一些,可以多烤几分钟。
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5、燕麦杯放凉脱模,每个燕麦杯都倒入自制的酸奶,放几粒草莓等水果点缀,酸奶燕麦杯就做好了。
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【 有趣|燕麦试试这种吃法,既有趣又有低卡营养,胖子可别错过了!】小贴士:模具上刷一层黄油,可以方便脱模。
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    来源:(水的射影)

    【】网址:/a/2020/0821/kd447748.html

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