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如果孕妈肠胃虚弱 ， 牛奶中的蛋白质分子比较大 ， 就很难被肠胃吸收 ， 这会加重肠胃的负担 ， 从而引起腹泻、胃痛等疾病 。
执笔：乔苏
编辑：王之风
定稿：苏子后
牛奶被认为是孕期补充营养物质的一样好补品 ， 因为它不仅营养价值高 ， 价格还比较实惠 ， 但是并不是所有的孕妈都适合喝牛奶 ， 有些孕妈因为身体原因 ， 喝牛奶对自身和胎儿的发育会造成严重的影响 ， 不可疏忽 。

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牛奶对孕妇的好处你知道吗？
1、补钙
孕妇在孕期是需要补充大量的钙质的 ， 胎儿在发育的过程中会从脐带中吸收大量的营养物质 ， 如果钙没够及时的补充 ， 胎儿就会从母体内直接吸收 ， 导致孕妇缺钙 ， 经常腰酸背痛 ， 骨质疏松 。
而纯牛奶中每250ml就可以含300mg的钙 ， 可以满足孕妇日常所需的钙质 ， 所以孕妇每天坚持喝一杯牛奶 ， 就可以很好的保证胎儿健康的生长 。

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2、补充蛋白质
牛奶中含有丰富的氨基酸 ， 可以合成优质的蛋白质 ， 相比于肉类、蛋类 ， 牛奶中所含的蛋白质含量更高 ， 营养价值更丰富 。
3、调节内分泌
牛奶中对人体的免疫力可以起到有效的增强作用 ， 其中的蛋白质和含硫氨基酸是提升免疫力的关键 ， 这可以在一定程度上调节内分泌 ， 从而改善孕妇体内的微循环 ， 达到体内的稳态 。

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4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶可以有一定的镇静催眠的作用 ， 其中的钙对消除紧张的情绪有一定的作用 ， 所以睡眠质量不好的孕妈可以在睡前喝牛奶进行安神 。

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牛奶虽好 ， 这几种孕妇却不建议喝
1、贫血的孕妇
贫血当中有一类属于缺铁性贫血 ， 缺铁导致人体内的红细胞不能正常的生成 ， 从而引发疾病 。 所以这类人群一般会从食物和药物中汲取大量的铁元素 ， 铁元素经只有转化为亚铁后才能够被有效的吸收 。
但是亚铁遇到牛奶中的钙盐、磷盐 ， 会结合形成不溶性的物质 ， 这会让亚铁的吸收减弱 ， 从而使孕妇的贫血更难恢复 。

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2、肠胃不好或者有乳糖不耐受的孕妈
如果孕妈肠胃虚弱 ， 牛奶中的蛋白质分子比较大 ， 就很难被肠胃吸收 ， 这会加重肠胃的负担 ， 从而引起腹泻、胃痛等疾病 ， 是得不偿失的 。
乳糖不耐受的孕妇体内缺少乳酸糖 ， 不能够很好的分解牛奶中的营养分子 ， 这样的孕妈喝牛奶只有百害而无一利 ， 甚至会影响胎儿的正常发育 ， 所以这类的孕妈最好不要喝牛奶 ， 或者选择一些无乳糖牛奶也是可以起到一定的营养物质的补充的 。

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3、有一些疾病的孕妇
不能喝牛奶的孕妇所包含的疾病有三种类型 。
消化道溃疡的孕妇
如果孕妇发生了消化道溃疡 ， 是不建议饮用牛奶的 ， 牛奶虽然可以暂时性的缓解胃酸对溃疡面的刺激 ， 但同时会刺激分泌出更多的胃酸 ， 消化道长期在这种酸性的环境中 ， 就会使得病情加重 。分页标题#e#

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返流性食道炎的孕妇
如果孕妇有食道炎 ， 饮用牛奶会引起食道括约肌的收缩 ， 使得胃液或者肠液返流 ， 从而加重症状 。
胆囊炎和胰腺炎孕妇
牛奶中也含有大量的脂肪 ， 脂肪的消化会加重这两个器官的负担 ， 从而使得这种病情加重 。
所以有以上几种疾病的孕妇 ， 为了身体的健康着想 ， 不要饮用牛奶 ， 否则对胎儿的发育也会造成一定的影响 。

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这几种奶制品可以成为牛奶很好的替代品哦
1、羊奶
如果孕妇不喜欢牛奶的口感 ， 可以选择羊奶作为替代品 ， 羊奶中也含有丰富的蛋白质 ， 蛋白分子还比牛奶中的蛋白体积小很多 ， 可以起到更好的吸收效果 ， 其中也含有大量的钙 ， 所以营养很高 ， 是种很不错的补钙圣品 。

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2、高品质奶酪
奶酪是奶制品中含钙量比较高的食物 ， 其中也含有丰富的益生菌 ， 很容易被身体吸收 ， 而且是固体 ， 也便于携带 ， 可以有效的供应足够的营养物质 。

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3、酸奶
酸奶含有丰富的益生菌 ， 可以促进肠道蠕动 ， 促进人体的消化作用 ， 孕妈适量的饮用 ， 可以很好的预防便秘 。
此外 ， 酸奶可以一定程度的提高孕妈的身体免疫力 ， 孕妈适量的服用是非常好的 。 但是市场上关于酸奶的品种很多 ， 为了健康考虑 ， 尽可能的选择纯奶发酵 ， 添加剂少的纯酸奶 ， 虽然口感稍微差点 ， 但是对孕妈的健康更有益 。

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【|怀孕后喝牛奶好处多多，但下列孕妈建议别喝，否则伤胎又伤己】

来源：(精彩趣投稿)

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标题：|怀孕后喝牛奶好处多多，但下列孕妈建议别喝，否则伤胎又伤己