中年|鱼跟豆腐最配，营养美味，新鲜入味 |中薪|美味|

几天前，我回到了我的家乡，当我要离开的时候，我的亲戚送了我一些鱼，那是一条在池塘里养的小鱼，但真的很新鲜，它活着回来了，我本来打算在吃之前留几天的，后来，我觉得太热了，留不住，我吃鱼好几天了，这不是，炖过，蒸过，吃过了，最后想加些老豆腐和一些沙司煮一次，懒人烧鱼，味道十足，营养丰富，一看就学会了。

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几天前，我回到了我的家乡，当我要离开的时候，我的亲戚送了我一些鱼，那是一条在池塘里养的小鱼，但真的很新鲜，它活着回来了，我本来打算在吃之前留几天的，后来，我觉得太热了，留不住，我吃鱼好几天了，这不是，炖过，蒸过，吃过了，最后想加些老豆腐和一些沙司煮一次，懒人烧鱼，味道全，营养丰富，看学。
原来，我也把鱼切成小块，然后烧掉，我发现剩下的两个实在太小了，整条鱼很合适，我买的豆腐也很厚，我把它放在冰箱里一个小时把它切成碎片，这是我最喜欢的冻豆腐，红烧时，汤很容易吸进去，特别好吃。
辣酱鱼
主要成份：现成的辣酱、鱼、老豆腐。
具体方法：
一，鱼洗干净后，控制水的含量，老豆腐冷冻后，切成块，我可以根据自己的需要剪，我喜欢大的，因为汤很容易吸收，而且味道更好。
2 ，把油放进锅里，把鱼煎到两面都是金黄色，然后把老豆腐放进去炒。
三，倒入辣酱，你不需要添加太多，只要一些，加入，翻过来，再加入足够的开水。
四，加开水，转小火收汁，在离开锅之前，最后加一点盐，你可以在家里撒些韭菜或香菜。
我建议你收果汁的时候不要喝太多，因为这样的话，汤对比宾巴普来说真的很好吃，鱼和豆腐中的蛋白质是不完全的，豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，但这两种成分富含鱼；鱼的蛋白质较少苯丙氨酸，但豆腐的含量较多，两者的结合可以相辅相成，豆腐虽然含钙较多，但单独食用不利于人体吸收，鱼体内丰富的维生素D具有一定的生物活性，可使人体对钙的吸收率提高20倍以上，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐蛋白中含有大量大豆异黄酮，两者都有降低胆固醇的作用，一起吃饭对防治冠心病和脑梗死非常有帮助，鱼和豆腐是最好的搭配，营养可口，新鲜可口。
肚子和心脏一定饱了，因此，世界的困惑和悲伤可以用美味的食物来抵挡！如需了解更多家庭饮食习惯，请关注经典厨师，喜欢我家分享美食，请喜欢、收藏、评论并转发！当然，如果你有更好的方法，欢迎与你分享。

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【中年|鱼跟豆腐最配，营养美味，新鲜入味】