育儿王医师|吸烟还能减肥吗，然后减肥既健康又有效，下面一起来了解下吧

大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师” ，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
一个良好的身材不仅是优良仪态的体现，也是健康状态的保障。正因如此，减肥也就成了现在很多人热衷去做的事。但是可不是所有的人都能有较好的减肥效果，这就导致很多人开始相信一些减肥偏方，网上甚至还流传有吸烟能促进减肥的说法，这是真的吗？

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吸烟为什么减肥
网上流传的吸烟减肥法完全是个谬论么？那为什么还有人支持呢？其实，吸烟单纯对于减肥来说，还真有一定的作用。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，这种大量摄入对身体有害的物质会让人产生一定的幻觉，同时给人体神经一种刺激，人从这种渠道获得的满足感要大于吃饭所获得饱腹感，因此抽烟减肥的根本原因是在于其会影响食量，同时香烟中的物质会影响肠胃消化功能，造成腹泻，恶性的排出肠内油脂，达到减肥的效果。不利于减肥养生的。

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吸烟减肥分析
吸烟有害健康这是很多人的共识，即便这个吸烟减肥法有助于减肥，它不利的因素还是远大于它的功效的。用这种方式减肥虽然可以减少摄入的热量与脂肪，但是也同样会对身体内的呼吸系统与排毒器官造成不小的伤害，长期吸烟不但不利于减肥，还会使身体的免疫力大幅下降，是毒素更易影响身体，脂肪受其影响则更易积聚，到那时减脂可就不是抽烟能做到的事了。此外，即使通过抽烟获得了减肥的效果，戒烟时身体得到的满足感下降，也还是会增加食量，导致体重反弹，亦不利于减肥养生。

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【育儿王医师|吸烟还能减肥吗，然后减肥既健康又有效，下面一起来了解下吧】健康高效减肥法
吸烟减肥显然是不利的减肥方式，那么该如何减肥才能健康高效呢？首先，饮食的控制十分关键。请注意，控制饮食可不是节食，减肥期间肉、蛋、奶类的胆固醇与脂肪含量较高的食物还是要吃的，只不过需减少摄入量罢了，这些食物中的优质蛋白与其他一些营养素是蔬菜水果给不了我们的。其次，要想减肥就得运动，虽然累，但是它的减肥效果是相对最好的。坚持长期的适量运动，不要过负荷锻炼，保证运动期间补充充足的水分，提高代谢循环的速度，加快脂肪的燃烧，从而达到良好的减肥效果，有益于减肥养生。

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减肥其实并非难事，只要你选对了方法，有了正确的规划，并且真正的坚持了下来，就没有减不下来的体重。对于网络上流传的减肥偏方，不可不信更不可尽信。就像我们本次探讨的话题，吸烟有助于减肥，这显然是一件弊大于利的事情，要保有自己的判断力，不要迷失在众多的“高效”减肥法中。至于怎样健康又高效的减肥，无非就想上文所述，在饮食与运动这两大方面入手，调整生活的状态，进而促进降脂去油，达到减肥养生的目的。