食疗食补|到了秋季，四种食物不能少，有助睡眠，清理体内垃圾 |

到了秋季，四种食物不能少，有助睡眠，清理体内垃圾
好身体离不开健康饮食，这是橙子橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来说，橙子性寒，具有开胃下气以及生津止渴的功效，同时也能够解酒，可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群，尽量少吃橙子，不然会加重病情。建议您根据个人体质来适量食用哦。

本文插图
秋季补身体，建议您选择枇杷枇杷含糖的种类相当丰富，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成，另外，枇杷中丰富的维生素B ，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，延缓衰老的功效。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

本文插图
天气开始越来越凉，建议您食用火龙果火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。好的身体也离不开适量的运动哦。

本文插图
推荐您了解一下苹果苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。有了好身体，生活更加美好。

本文插图
【食疗食补|到了秋季，四种食物不能少，有助睡眠，清理体内垃圾】